预防和改善脂肪粒可通过日常护理法，包括清洁皮肤用温和洁面产品早晚清洁面部及注意不同肤质选择合适洁面产品、定期去角质注意频率和眼周皮肤；物理去除法有消毒后用针挑需注意技巧和卫生条件及激光治疗需选正规机构和医生并注意术后护理；就医处理法包括皮肤科就诊及就医时向医生详细描述情况特殊人群要提前告知自身情况。
一、日常护理法
（一）清洁皮肤
保持面部清洁是预防和改善脂肪粒的基础。使用温和的洁面产品，每天早晚清洁面部，尤其是T区（额头、鼻子、下巴）和眼周等部位。对于油性皮肤人群，可选择控油但不过度清洁的产品；干性皮肤人群则需选用滋润型洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。例如，每天用合适的洁面产品轻柔按摩脸部1-2分钟，然后用清水冲洗干净，能有效去除皮肤表面的污垢、多余油脂和老化角质，减少脂肪粒形成的可能。
（二）去角质
定期去角质有助于去除皮肤表面堆积的老化角质细胞，促进皮肤新陈代谢。但要注意去角质的频率，油性皮肤人群可每周1-2次，干性和敏感性皮肤人群建议每2-3周1次。可以选择含有水杨酸、果酸等成分的去角质产品，这些成分能帮助溶解角质，疏通毛孔。不过，眼周皮肤较为娇嫩，去角质时要特别小心，避免过度刺激眼周皮肤引发炎症等问题。比如，使用含有0.5%-2%水杨酸的去角质产品，轻轻涂抹在脸部（避开眼周），按摩片刻后洗净。
二、物理去除法
（一）消毒后用针挑
对于已经形成的脂肪粒，如果想要用针挑除，首先要确保工具和皮肤的消毒。可以用75%的医用酒精对消毒针进行消毒，然后用消毒针小心地将脂肪粒表面的皮肤挑破，再轻轻地将脂肪粒挤出。但这种方法需要一定的技巧和卫生条件，操作不当可能会导致皮肤感染、留疤等情况。尤其对于皮肤敏感人群、儿童等，不建议自行采用这种方法，因为儿童皮肤更娇嫩，操作风险更高。例如，在光线充足的地方，用消毒后的针轻轻地接触脂肪粒，缓慢施加压力挤出内容物，之后再次用酒精消毒伤口。
（二）激光治疗
激光治疗是一种较为有效的去除脂肪粒的方法。利用激光的能量可以精准地破坏脂肪粒的组织，使其被机体吸收分解。激光治疗相对来说创伤较小，恢复较快。但激光治疗也需要选择正规的医疗机构和经验丰富的医生进行操作。不同的激光设备和治疗参数适用于不同情况的脂肪粒。对于一些较大、较顽固的脂肪粒，激光治疗可能会取得较好的效果。不过，激光治疗后皮肤也需要一定时间的护理，要注意防晒、保持皮肤清洁等，避免感染和色素沉着等问题。比如，治疗后皮肤会有轻微的红肿，一般在1-2天内消退，之后要按照医生的嘱咐进行护理。
三、就医处理法
（一）皮肤科就诊
如果自己处理脂肪粒没有把握或者脂肪粒情况较为复杂，应及时前往皮肤科就诊。皮肤科医生会根据脂肪粒的具体情况进行评估和处理。医生可能会采用专业的设备和方法进行处理，比如使用专门的器械进行清理等。对于一些由其他皮肤问题引起的继发性脂肪粒，医生会先治疗原发病，再处理脂肪粒。例如，当脂肪粒是由于汗管瘤等皮肤疾病伴发时，医生会先针对汗管瘤进行相应的治疗，同时处理脂肪粒。
（二）注意事项
在就医过程中，要向医生详细描述脂肪粒的发生时间、发展情况、是否有不适症状等。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期女性等，要提前告知医生自身情况，以便医生选择合适的治疗方案。孕妇和哺乳期女性在处理脂肪粒时需要更加谨慎，因为一些治疗方法可能会对胎儿或婴儿产生影响，所以医生会根据具体情况权衡利弊后选择相对安全的处理方式。
