为降低视网膜动脉阻塞风险，需从多方面着手。控制高血压，患者应规律服药将血压控制在合理范围；控制糖尿病，严格控糖使糖化血红蛋白尽量低于7%。保持合理饮食，减少高盐、高脂、高糖食物摄入，增加蔬果全谷物等；适度运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，坚决戒烟，男性每日饮酒酒精量不超25克，女性不超15克。中老年人、有眼部疾病家族史及全身性血管性疾病者定期眼部检查，日常注意保护眼睛，避免外伤和长时间眼压异常。
糖尿病：糖尿病患者要严格控制血糖，包括空腹血糖、餐后血糖及糖化血红蛋白等指标。糖化血红蛋白应尽量控制在7%以下。糖尿病会引起视网膜微血管病变，高血糖环境会损伤视网膜动脉周围的神经和血管组织，增加视网膜动脉阻塞发生几率。不同年龄段糖尿病患者血糖控制目标不同，儿童糖尿病患者需保证正常生长发育，血糖控制相对宽松但也需避免低血糖；老年糖尿病患者要综合考虑低血糖风险等因素；女性糖尿病患者在经期、孕期等特殊阶段需调整血糖管理方案；有糖尿病肾病等并发症的患者，血糖控制要更加精准。
健康生活方式
合理饮食：保持均衡饮食，减少高盐、高脂、高糖食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取。例如，每天应摄入足够的蔬菜（500克左右）和水果（200-300克）。高盐饮食会使血压升高，加重视网膜动脉的负担；高脂饮食易导致血脂异常，影响血液流变学，增加视网膜动脉阻塞风险；高糖饮食会引起血糖波动，不利于视网膜血管的稳定。不同年龄人群饮食结构有差异，儿童应保证营养均衡促进生长；老年人要注意控制总热量，防止肥胖；男性和女性在饮食偏好上虽有不同，但都应遵循上述饮食原则；有代谢性疾病病史的人群更要严格把控饮食。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可以改善血液循环，降低血液黏稠度。运动强度要根据个人情况调整，一般以运动时稍感气喘但能继续说话为宜。不同年龄的人运动方式和强度不同，儿童可选择适合的户外活动和游戏；老年人适合舒缓的运动方式，如太极拳等；女性在经期等特殊时期可调整运动强度；有心血管疾病等病史的人群运动前需咨询医生。
戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，使血管收缩、血液黏稠度增加，显著增加视网膜动脉阻塞的发生风险，所以应坚决戒烟。男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克，过量饮酒会影响血压、血脂等指标，对视网膜动脉产生不良影响。不同年龄吸烟饮酒对健康的危害程度不同，青少年吸烟饮酒对身体发育危害更大；中老年吸烟饮酒会加速血管老化等病变；女性在孕期等特殊时期更要严格戒烟限酒。
定期眼部检查
中老年人、有眼部疾病家族史、患有全身性血管性疾病（如高血压、糖尿病等）的人群应定期进行眼部检查，包括眼底检查等项目。通过眼底检查可以早期发现视网膜动脉的细微病变，如血管变细、反光增强等情况，以便及时采取干预措施。不同年龄段的人群眼部检查频率不同，一般建议40岁以上人群每年进行一次眼部全面检查；儿童有眼部疾病家族史等情况也需定期检查；女性在孕期等特殊阶段可能需要增加眼部检查次数；有眼部疾病病史的人群检查频率应根据病情遵医嘱增加。
避免眼部受外伤及长时间眼压异常
日常生活中要注意保护眼睛，避免眼部受到外伤，如头部撞击等可能导致视网膜动脉损伤的情况。同时，要注意避免长时间眼压异常，如青光眼患者需积极控制眼压，因为眼压异常会影响视网膜动脉的血液供应。不同年龄人群眼部受外伤的风险不同，儿童活泼好动易发生眼部外伤，需加强看护；老年人眼部组织相对脆弱，更要注意防护；女性在特殊时期如经期等眼部敏感度可能有变化，需注意保护；有眼部手术史等情况的人群要特别留意眼部保护。
