从皮肤护理、生活环境、饮食、避免接触过敏原四方面预防湿疹，皮肤护理要适度清洁、及时保湿、穿舒适衣物；生活环境要控温湿度、定期清洁除螨；饮食要合理，婴幼儿母亲及添加辅食后需注意，成人要均衡饮食；要了解自身过敏原并避免接触。
一、皮肤护理方面
1.保持皮肤清洁适度
对于各年龄段人群，包括儿童、成人等，洗澡时应注意水温不宜过高，一般控制在37℃-40℃为宜，洗澡时间也不宜过长，5-10分钟较为合适。使用温和的沐浴产品，避免使用含有刺激性化学成分的肥皂等。例如，儿童皮肤更为娇嫩，过度清洁或使用刺激性强的洗浴用品容易破坏皮肤屏障，增加湿疹发生风险，所以选择专门针对儿童的温和沐浴露很重要。成人若皮肤油脂分泌较多，也应避免过度清洁导致皮肤干燥。
洗完澡后要及时涂抹保湿剂，这对预防湿疹至关重要。婴幼儿的皮肤角质层薄，保水能力差，更需要频繁使用保湿剂。一般建议每天至少涂抹2-3次保湿霜，选择含有甘油、凡士林等成分的保湿产品，能帮助锁住皮肤水分，维持皮肤的水合状态，增强皮肤屏障功能，降低湿疹发生几率。成人同样需要定期涂抹保湿剂，尤其是在干燥的季节或环境中，如冬季室内暖气充足时，皮肤容易失水，更要加强保湿。
2.注意穿着舒适衣物
选择宽松、柔软、透气的衣物材质，如纯棉材质。儿童应避免穿着化纤、羊毛等容易引起皮肤过敏的材质衣物，因为儿童皮肤敏感度高，化纤衣物可能会摩擦刺激皮肤，引发湿疹。成人也应尽量避免穿着紧身、不透气的衣物，特别是在运动出汗后，不透气的衣物会使皮肤处于潮湿环境，增加湿疹风险。例如，运动后应及时更换干爽的衣物，保持皮肤干爽。
二、生活环境方面
1.控制室内温度和湿度
室内温度保持在22℃-26℃较为适宜，湿度维持在50%-60%左右。对于婴幼儿来说，合适的温湿度能让他们感觉舒适，降低湿疹发生可能。因为过高的温度和湿度会滋生细菌、霉菌等，过低或过高的温湿度都可能刺激皮肤。可以使用加湿器和温度计、湿度计来监测和调节室内温湿度。成人在这样的环境中也能减少皮肤因环境因素导致的不适，降低湿疹发生几率。
定期清洁室内环境，清除灰尘、尘螨等。尘螨是常见的过敏原，容易引发湿疹发作或增加患病风险。定期清洗床上用品、窗帘等，可使用热水清洗（水温50℃以上能有效杀死尘螨），并在阳光下晾晒。对于有过敏体质的人群，如本身有过敏性鼻炎等疾病的人，更要注重室内尘螨的清除，因为尘螨过敏可能交叉影响皮肤健康，增加湿疹发生概率。
三、饮食方面
1.合理膳食
对于婴幼儿，母乳喂养的母亲应注意自身饮食，避免食用易过敏食物，如海鲜、辛辣食物等，因为这些食物可能通过母乳传递给婴儿，引发婴儿湿疹。母乳喂养的婴儿相对人工喂养婴儿湿疹发生率较低，但仍需关注母亲饮食。对于已经添加辅食的婴幼儿，添加新食物时应遵循单次少量添加的原则，观察3-5天，看婴儿是否出现过敏反应，如皮疹、腹泻等，一旦发现可疑过敏食物，应立即停止食用。成人也应注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会诱发或加重湿疹。例如，富含维生素C的蔬菜水果如橙子、西兰花等有助于维持皮肤健康，增强皮肤抵抗力。
四、避免接触过敏原
1.了解自身过敏原
可以通过过敏原检测等方式了解自己或家人的过敏原，如吸入性过敏原（花粉、尘螨等）、食物性过敏原（牛奶、鸡蛋、鱼虾等）。对于有过敏家族史的人群，更应重视过敏原检测。例如，有家族性湿疹病史的儿童，应尽早进行过敏原检测，以便针对性地避免接触过敏原。成人若怀疑自己对某种物质过敏，也可通过专业检测明确，从而在日常生活中尽量避免接触相关过敏原，降低湿疹发生风险。
在日常生活中，尽量避免接触已知过敏原。如对花粉过敏的人群，在花粉季节应减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段，如清晨和傍晚。外出时可佩戴口罩、眼镜等防护用品。对食物过敏的人群，要严格避免食用相关过敏食物，仔细阅读食品标签，避免误食含有过敏原的食品。
