脾虚胃寒可以进行饮食调养、中药调理、艾灸与按摩、规律作息与运动等。

1.饮食调养
日常以温热、易消化食物为主,如小米粥、山药粥、红枣桂圆茶等,可健脾暖胃。避免生冷(如冰饮、生鱼片)、油腻(如炸鸡、肥肉)及辛辣食物,以免加重脾胃负担。可适量食用生姜、胡椒等温性调料,促进胃部血液循环。
2.中药调理
在医生指导下服用理中丸、附子理中丸等中成药,温中散寒、补气健脾。若伴腹胀、腹泻,可加用参苓白术散;若胃痛明显,可搭配香砂养胃丸。中药需坚持服用1-2个月,以巩固疗效。
3.艾灸与按摩
艾灸中脘穴(肚脐上4寸)、足三里穴(膝盖下3寸)可温阳散寒;每日顺时针按摩腹部10分钟,促进脾胃运化。
4.规律作息与运动
避免熬夜,保证23点前入睡,以养护阳气。每日进行八段锦、太极拳等舒缓运动,增强脾胃功能,但需避免饭后立即运动。



