肾阴虚可通过豆类及豆制品、蔬果类食物、中药补充。
1.豆类及豆制品
黑豆是不错的选择，中医认为黑豆有滋阴补肾等作用，可将黑豆煮粥或打成豆浆饮用。研究发现黑豆富含蛋白质、异黄酮等多种营养物质，异黄酮具有类似雌激素的作用，对肾阴虚有一定的调理作用。黄豆制成的豆制品也可适当食用，如豆腐等，豆腐富含植物蛋白等营养成分。
2.蔬果类食物
桑葚是典型的滋阴食物，《滇南本草》记载桑葚能“益肾脏而固精，久服黑发明目”，可直接食用或泡水喝。现代研究显示桑葚含有多种维生素、矿物质等，能调节机体免疫等功能。枸杞子也是常用的滋阴补肾之品，可泡茶饮用或煮粥时加入，枸杞子中含有枸杞多糖等成分，具有抗氧化、调节免疫等作用。银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效，对于肾阴虚伴有阴虚肺燥等情况的人群较为适宜，可炖汤食用，银耳富含胶质等营养成分。
3.中药
一些中药方剂对肾阴虚有较好的调理作用，如六味地黄丸，它是经典的滋阴方剂，由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成，具有滋阴补肾的功效，常用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等肾阴虚症状的调理。
