食管癌在家自测的方法有症状观察、体重与食欲变化监测、病史自查等。
1.症状观察
留意日常进食时是否出现吞咽困难，如进食固体食物时感觉食物卡在胸骨后，需用水送服才能咽下，或吞咽时伴随胸骨后疼痛、烧灼感。如果症状逐渐加重，从固体食物吞咽困难发展到半流质、流质食物也受影响，需警惕食管癌可能，及时就医检查。
观察是否频繁出现进食后呕吐，呕吐物是否带有黏液或食物残渣，是否伴随反酸、烧心等反流症状。食管癌可能导致食管梗阻，使食物无法正常下行，引发呕吐和反流，如果此类症状反复出现，且与进食密切相关，需及时关注并就医。
2.体重与食欲变化监测
定期称重，观察体重是否在短期内不明原因下降，如1-2个月内体重下降超过5公斤。同时注意食欲是否减退，是否因吞咽不适而刻意减少进食量，出现营养不良、乏力等表现，这些可能是食管癌导致的消耗性症状，需进一步检查明确原因。
3.病史自查
回顾自身是否有长期吸烟、饮酒、食用过烫食物或腌制、熏烤类食物的习惯，这些都是食管癌的高危因素。同时检查家族中是否有食管癌病史，如果存在高危因素且伴随上述症状，即使症状较轻，也需提高警惕，尽快到医院进行胃镜等专业检查，排除食管癌可能。
