动脉硬化常见症状包括冠状动脉硬化早期活动时心前区压榨闷痛可放射休息等缓解加重可心肌梗死、脑动脉硬化常见头晕头痛伴记忆力等减退严重可脑梗死、外周动脉硬化以下肢常见间歇性跛行进一步发展有皮肤等变化；日常需饮食低盐低脂低糖增蔬果全谷物、适度选合适运动每周中等强度循序渐进、作息规律保证充足睡眠、管理基础疾病控血压血糖血脂、戒烟限酒、定期监测；特殊人群老年人严监测注意运动安全、糖尿病患者严控血糖关注足部护理、妊娠期女性遵医嘱谨慎处理。
一、动脉硬化的常见症状
1.冠状动脉硬化：早期可能无明显症状，典型表现为活动时心前区压榨性或闷痛，可放射至左肩、左臂等部位，休息或含服硝酸甘油后多可缓解；病情加重时可发生心肌梗死，出现持续剧烈胸痛、大汗、恶心呕吐等，疼痛时间常超过30分钟且含服硝酸甘油不缓解。
2.脑动脉硬化：常见头晕、头痛，多为间断性发作，晨起时较明显；可伴有记忆力减退、注意力不集中、思维能力下降等；严重时可引发脑梗死，出现偏瘫、言语不利、口角歪斜、意识障碍等神经系统缺损症状。
3.外周动脉硬化：以下肢动脉硬化较为常见，表现为间歇性跛行，即行走一段距离后下肢（多为小腿）出现疼痛、麻木、无力，休息后可缓解，继续行走又会复发；病情进一步发展可出现下肢皮肤发凉、色泽苍白或发绀，严重时可发生溃疡、坏疽。
二、日常需注意的方面
1.饮食调控：遵循低盐、低脂、低糖饮食原则。减少饱和脂肪酸（如动物内脏、肥肉、油炸食品等）和胆固醇（如蛋黄等）摄入，增加蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、橙子等）、全谷物（如燕麦、糙米等）的摄取，其中膳食纤维可帮助降低血脂。研究显示，合理饮食能有效控制血脂水平，延缓动脉硬化进展。
2.适度运动：根据自身状况选择合适运动方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。运动可促进血液循环，增强心肺功能，还有助于控制体重，对动脉硬化防治有益。运动时需循序渐进，避免过度劳累导致身体损伤。
3.作息规律：保证充足睡眠，每日睡眠时长建议7-8小时。良好作息有助于身体代谢调节，长期熬夜等不良作息会干扰血压、血脂等指标，增加动脉硬化发生风险。
4.基础疾病管理：对于合并高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病者，需积极控制病情。高血压患者应将血压控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病时需更低）；糖尿病患者需通过规范治疗严格控制血糖水平；高脂血症患者需使血脂指标达标。这些基础疾病的失控均会加速动脉硬化进程。
5.戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，促进动脉硬化形成；过量饮酒会影响血脂代谢等，增加动脉硬化风险。应坚决戒烟，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。
6.定期监测：定期检测血压、血脂、血糖等指标，建议每年至少进行一次全面健康体检，以便及时了解身体状况，依据检查结果调整生活方式与治疗方案。
三、特殊人群注意事项
老年人：动脉硬化风险较高，需更严格监测血压、血脂等指标，遵循上述饮食、运动等建议，且因机体功能衰退，运动时更要注意安全，避免剧烈运动引发意外。
糖尿病患者：除严格控制血糖外，需特别关注足部护理，因高血糖易致下肢血管病变，引发足部溃疡等问题，日常要保持足部清洁，避免受伤。
妊娠期女性：若存在动脉硬化相关问题，需在医生指导下谨慎处理，因涉及胎儿健康，治疗与生活方式调整均要充分考量对妊娠的影响，严格遵循医生制定的个体化方案。
