手上长冻疮可从保暖防护避免寒冷刺激、用温水洗手，促进血液循环通过适当按摩、运动锻炼，药物辅助非儿童优先非药物干预情况可使用冻疮膏、维生素E软膏，饮食调节补充富含维生素食物、适当食用温热性食物，若冻疮破溃、反复发作且严重则需及时就医进行相应处理来应对。
一、保暖防护
1.避免寒冷刺激：手上长冻疮首要的是注意保暖，尽量减少暴露在寒冷环境中的时间。对于儿童来说，要根据天气及时增添手套等保暖物品，防止手部再次受冻，因为寒冷是诱发冻疮的主要原因之一，持续的低温会影响手部血液循环。成年人若因工作等原因需长时间在寒冷环境，也应做好手部保暖，比如选择厚实、防水且保暖性好的手套。
2.温水洗手：洗手时水温不宜过低，建议用38℃-40℃左右的温水洗手，避免过冷或过热的水刺激手部皮肤。儿童的皮肤更为娇嫩，更要注意水温适宜，过冷的水会加重手部血管收缩，不利于冻疮恢复，而过热的水可能会烫伤皮肤；成年人若手部皮肤较干燥，温水洗手后可适当涂抹温和的护手霜保持皮肤滋润。
二、促进血液循环
1.适当按摩：每天可以对手部进行适度按摩，促进血液循环。以手掌为中心，用另一只手的手指从手指根部向手腕方向轻轻揉搓、按摩，每个手指都要按摩到，每次按摩5-10分钟左右。儿童按摩时力度要轻柔，避免用力过大引起不适；成年人可根据自身耐受情况适当调整力度。通过按摩能帮助扩张手部血管，改善局部血液循环，缓解冻疮症状。
2.运动锻炼：适当进行手部运动锻炼也有助于促进血液循环，比如做握拳、张开手指等动作，反复进行。儿童可以在家长陪伴下做简单的手部运动游戏，增加趣味性；成年人工作间隙也可抽出几分钟做这些手部运动，长期坚持能改善手部血液循环状况，对冻疮恢复有帮助。
三、药物辅助（非儿童优先非药物干预情况）
1.冻疮膏：如果冻疮未破溃，可在医生指导下使用冻疮膏等药物。冻疮膏一般含有促进血液循环的成分，能帮助缓解冻疮引起的红肿、瘙痒等症状。成年人可按照说明书正确涂抹冻疮膏，儿童使用时需谨慎，最好在医生建议下使用，因为儿童皮肤更敏感，要避免药物误入口中等情况。
2.维生素E软膏：维生素E软膏也有一定改善循环、保护皮肤的作用，对于冻疮恢复可能有辅助效果。成年人可自行选择使用，儿童使用前同样需咨询医生意见。
四、饮食调节
1.补充富含维生素的食物：多吃富含维生素的食物，如橙子、柠檬、菠菜、胡萝卜等，维生素有助于维持皮肤的正常功能。儿童可以通过将这些食物制作成美味的辅食等方式摄入，成年人也应保证日常饮食中这类食物的摄取量，从营养方面促进皮肤健康，辅助冻疮恢复。
2.适当食用温热性食物：可适当吃一些温热性食物，如羊肉、桂圆等，但要注意适量，避免过度食用引起上火等不适。儿童食用温热性食物需根据年龄和体质来把握量，成年人也要注意均衡饮食，不能单一大量食用温热性食物。
五、就医情况
1.冻疮破溃的情况：如果手上冻疮出现破溃等较为严重的情况，无论儿童还是成年人都应及时就医。医生会根据具体情况进行相应的处理，比如防止感染等治疗。儿童冻疮破溃后更要重视，因为儿童自身抵抗力相对较弱，容易引发感染等更严重问题，需由专业医生进行规范处理。
2.冻疮反复发作且严重的情况：对于经常反复发作且症状较严重的冻疮，无论是儿童还是成年人都应就医，医生可能会进行更全面的评估和针对性治疗，比如可能会考虑使用一些改善循环的药物等，但会严格遵循医疗规范和患者具体情况来制定方案。
