风寒感冒是秋冬常见因风吹受凉致劳累后感染的感冒，有明显怕冷、发热轻等全身及呼吸道症状，与风热、暑湿感冒有别，可从气候变化、休息睡眠等预防，患病后注意休息、食温热食物、儿童密切观病情，成人症状不缓解也需就医。
一、风寒感冒的定义
风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，属太阳经症，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常在秋冬季节较为常见。
二、风寒感冒的症状表现
全身症状：患者会有明显的怕冷、发热较轻，一般体温不会很高，可能在38℃左右甚至更低。同时伴有头痛、肢体酸痛等表现，儿童可能会出现精神不振、食欲减退等情况。对于年龄较小的儿童，风寒感冒时可能更易出现哭闹不安等情况，这是因为身体不适导致的情绪反应。
呼吸道症状：流清涕，鼻涕一般是清澈透明的；咳嗽，咳白稀痰；鼻塞明显等。成人患风寒感冒时上述呼吸道症状相对较典型，而儿童由于表达能力有限，可能更多以整体的不适表现为主，比如因鼻塞而出现呼吸不畅、吃奶时可能出现呼吸和吃奶不协调等情况。
三、风寒感冒的发病机制
人体劳累、受凉后，风寒之邪侵袭人体，肌表被束，卫阳被郁，肺气失宣。卫阳被郁则不能正常发挥温煦机体的作用，所以出现怕冷症状；肌表被束，正邪相争则有发热，但因是风寒之邪为主，所以发热相对较轻。肺气失宣则导致咳嗽、鼻塞、流涕等呼吸道症状。对于儿童来说，其机体免疫力相对较弱，脏腑功能尚未完全发育成熟，更容易因风寒之邪的侵袭而引发感冒，且在症状表现上可能更具个体差异，比如不同年龄段儿童对风寒感冒的耐受和反应不同，婴幼儿可能更易出现消化道伴随症状，如腹泻等，但这也是风寒之邪影响机体功能的一种体现。
四、风寒感冒与其他类型感冒的区别
与风热感冒的区别：风热感冒一般发热较重，体温可高于38℃，甚至更高，而风寒感冒发热较轻；风热感冒流黄浊涕，而风寒感冒流清涕；风热感冒咳嗽可能咳黄稠痰，风寒感冒咳白稀痰；风热感冒患者怕热明显，愿意揭开衣物等，风寒感冒患者怕冷明显。儿童中，风热感冒的儿童可能会有咽喉红肿等表现相对更突出，而风寒感冒儿童咽喉红肿情况相对不明显或较轻。
与暑湿感冒的区别：暑湿感冒多发生在夏季，常伴有暑湿之象，如身热不扬、胸闷、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等，而风寒感冒主要是因风寒之邪侵袭肌表引起，一般无明显暑湿相关症状。儿童在夏季患暑湿感冒时，消化道症状可能更为明显，如频繁腹泻等，而风寒感冒在夏季相对较少见，多在秋冬季节发病为主。
五、风寒感冒的预防与调护
预防方面：
注意气候变化，及时增减衣物，尤其是儿童，要根据天气变化调整穿着，避免在寒冷天气过度暴露。对于婴幼儿，要注意腹部保暖，因为腹部受凉也容易引发风寒感冒。
避免劳累，保证充足的睡眠，无论是成人还是儿童，充足的睡眠有助于维持机体正常的免疫力。儿童要保证每天有足够的睡眠时间，比如婴幼儿一般需要12-15小时左右的睡眠。
在秋冬季节，尽量减少去人员密集、空气流通较差的场所，降低感染风寒之邪的机会。
调护方面：
患病后要注意休息，成人要保证充足的休息时间，儿童更要注意休息，有利于身体恢复。
饮食方面，风寒感冒患者适宜食用温热性的食物，如生姜红糖水，有发散风寒的作用。儿童可以适当饮用，但要注意温度适宜，避免过烫刺激儿童口腔和消化道。避免食用生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，以免加重风寒感冒的症状。对于年龄较小的儿童，喂养要遵循少量多次的原则，保证营养摄入的同时，避免因饮食不当加重胃肠道负担。
对于儿童风寒感冒，要密切观察病情变化，如体温、精神状态、呼吸道症状等。如果儿童出现高热不退、精神萎靡、呼吸急促等异常情况，要及时就医，避免延误病情。成人如果风寒感冒症状持续不缓解或加重，也应及时就诊，进行相应的治疗。
