儿童脾胃气虚可通过饮食、生活习惯、中医等方面调理。饮食上选小米、山药等食物，规律清淡进食；生活中保证充足睡眠、适度运动；中医可推拿按摩如补脾经等，或遵医嘱用中药调理；低龄儿童和过敏体质儿童有特殊注意事项。
一、饮食调理
1.食物选择
谷物类：小米、山药等较为适宜。小米具有健脾和胃的作用，《本草纲目》中记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。山药更是药食同源的佳品，其味甘性平，归脾、肺、肾经，能补脾胃之气，可将山药煮粥给儿童食用。
蔬菜类：南瓜、胡萝卜等。南瓜富含维生素和果胶，果胶有保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激的作用，能健脾养胃；胡萝卜中含有胡萝卜素等营养成分，有助于健脾和中。
蛋白质类：可以选择一些性平、味甘的蛋白质食物，如鸡肉、鲫鱼等。鸡肉易于消化，能补充营养且不伤脾胃；鲫鱼有健脾利湿的功效，《随息居饮食谱》称鲫鱼“补胃阴，利小便，消水肿”。
2.饮食原则
规律进餐：儿童应定时定量进餐，避免暴饮暴食。一般来说，3-5岁儿童可每日进餐5次左右（3餐加2次点心），6-12岁儿童可每日进餐3-4次，保证脾胃有规律地消化和吸收食物。
清淡易消化：减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入。油腻食物如油炸食品等会加重脾胃的消化负担；辛辣食物容易刺激胃肠道；生冷食物如冰淇淋、生鱼片等会损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能。
二、生活习惯调理
1.充足睡眠
儿童的生长发育与睡眠密切相关，充足的睡眠有助于脾胃功能的恢复和调养。学龄前儿童（3-6岁）每天需要保证10-13小时的睡眠时间，学龄儿童（6-12岁）每天需要9-12小时的睡眠时间。在睡眠过程中，身体的各项机能包括脾胃的运化功能都能得到修复和调整。
2.适度运动
适当的运动可以促进儿童的胃肠蠕动，增强脾胃的运化能力。可选择适合儿童的运动方式，如散步、慢跑、太极拳（儿童简化版）等。每天坚持运动30分钟左右，但是要注意运动强度不宜过大，避免儿童过度疲劳。运动能使气血流通，促进脾胃之气的升发，有助于改善脾胃气虚的状况。
三、中医调理方法
1.推拿按摩
补脾经：脾经位于儿童拇指桡侧缘，操作者用拇指螺纹面从儿童拇指指尖推向指根，每次推100-300次，具有健脾和胃、补益气血的作用。
摩腹：让儿童仰卧，操作者用手掌掌面或四指摩腹，频率约每分钟100-120次，摩腹的范围以肚脐为中心，直径约10-15厘米，时间持续5-10分钟，可促进胃肠蠕动，改善脾胃气虚引起的腹胀、消化不良等症状。
捏脊：让儿童俯卧，操作者用双手的拇指、食指和中指从儿童的尾椎骨端开始，沿脊柱两侧向上捏拿皮肤，一直捏到大椎穴，每次捏3-5遍，每天1次。捏脊能调节阴阳、健脾和胃，对儿童脾胃气虚有较好的调理作用。
2.中药调理
对于脾胃气虚较明显的儿童，可在医生的指导下使用一些健脾益气的中药方剂，如四君子汤等。但需要注意的是，儿童用药需严格遵循医生的建议，因为儿童的肝肾功能尚未发育完全，中药的剂量和用药时间都需要谨慎把控。一般不建议低龄儿童自行使用中药进行调理，且中药的使用必须在专业中医师的辨证论治下进行。
四、特殊人群注意事项
1.低龄儿童
低龄儿童（3岁以下）在进行饮食调理时，食物的质地要更加细软，避免发生呛噎等情况。在进行推拿按摩时，操作要更加轻柔，力度要适中，避免损伤儿童的皮肤和肌肉。因为低龄儿童的身体各器官功能尚未成熟，任何不当的操作都可能对其造成不良影响。
2.过敏体质儿童
对于过敏体质的儿童，在选择饮食调理的食物时，要特别注意避免食用可能引起过敏的食物。在进行中医调理方法时，如使用中药或推拿按摩，要提前告知医生儿童的过敏史，避免使用可能引起过敏反应的药物或操作。例如，如果儿童对某种中药材过敏，就不能使用含有该中药材的中药方剂进行调理；在推拿按摩时，也要避免使用可能刺激儿童过敏的手法或部位。
