为缓解热疹，可从多方面着手。保持皮肤清洁干燥，用温水轻柔清洗并及时擦干，合适衣物应选宽松透气棉质且按需调整厚度，调节室内温度在26℃-28℃并保持空气流通，增加水分摄入、饮食清淡，若热疹严重面积大、伴瘙痒疼痛发热等或长时间不消退需及时就医，医生会据情开外用药物等治疗。
一、保持皮肤清洁干燥
1.清洁频次与方法：用温水轻柔清洗长热疹的部位，每日可清洗1-2次。选择温和无刺激的婴儿沐浴露等产品，避免使用刺激性强的肥皂。清洗时动作要轻柔，防止摩擦到热疹部位加重不适。对于婴幼儿来说，皮肤娇嫩，更要注意清洗的力度。例如，用柔软的毛巾轻轻擦拭，而不是用力搓揉。这是因为热疹部位皮肤敏感，过度摩擦可能损伤皮肤，影响恢复。
2.保持干燥：清洗后要及时将皮肤擦干，可使用干净柔软的毛巾轻轻拍干。也可以让皮肤在通风良好的环境下自然风干，但要避免直接吹风受凉。对于容易出汗的部位，如颈部、腋窝、腹股沟等，更要注意保持干燥。可以适当使用婴儿专用的爽身粉，但要注意不要涂抹过厚，以免堵塞毛孔。因为汗液如果不能及时蒸发，会加重热疹的症状，而保持干燥有助于热疹的消退。
二、穿着合适衣物
1.衣物材质选择：穿着宽松、透气的棉质衣物，棉质衣物吸湿性好，能够及时吸收皮肤表面的汗液，减少汗液对皮肤的刺激。避免穿着化纤类等不透气的衣物，化纤材质不吸汗，会使皮肤长时间处于潮湿环境，不利于热疹恢复。例如，给孩子选择纯棉的内衣和外穿衣物，这样可以让皮肤处于相对舒适的环境中。不同年龄段的人群都应注意衣物材质的选择，尤其是婴幼儿，他们的皮肤更为娇嫩，对衣物材质的要求更高。
2.衣物厚度调整：根据环境温度及时调整衣物厚度，不要给大人穿得过多过厚，以免出汗过多加重热疹。在炎热的天气里，应适当减少衣物，让皮肤能够更好地散热。比如，在室内温度适宜时，可以穿着单薄的衣物，避免因过热而大量出汗。对于患有热疹的大人来说，合适的衣物厚度有助于维持皮肤的正常温度，促进热疹的消退。
三、环境调节
1.室内温度控制：将室内温度调节在26℃-28℃左右，保持室内凉爽舒适。适宜的室内温度可以减少大人出汗，有利于热疹的恢复。可以使用空调等设备来调节室内温度，但要注意避免空调直吹身体，以免引起不适。对于有基础疾病的大人，如患有心血管疾病的人，使用空调时要注意温度不要过低，以免诱发其他健康问题。
2.空气流通：保持室内空气流通，每天应开窗通风数次，每次通风15-30分钟左右。良好的空气流通可以降低室内的湿度和温度，减少细菌滋生，为皮肤恢复创造良好的环境。但要注意避免在通风时让大人直接对着风口，防止受凉。不同生活方式的大人，如经常处于户外活动的人，对室内空气流通的需求可能更为敏感，保持室内空气流通对他们热疹的恢复也很重要。
四、饮食调整
1.水分摄入：增加水分摄入，多喝白开水，保持身体水分充足，有助于汗液的正常代谢，减轻热疹症状。每天保证饮用1500-2000毫升左右的水。对于患有肾脏疾病等特殊病史的大人，要根据自身病情适当调整饮水量，遵循医生的建议。不同年龄的大人，对水分的需求量略有不同，一般来说，成年人每天的水分摄入要满足身体代谢的需求。
2.饮食清淡：保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。这些食物可能会加重身体的内热，导致出汗增多，进而加重热疹。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果、梨等，这些食物富含维生素和水分，有助于皮肤的修复。有过敏史的大人在选择饮食时，要特别注意避免食用可能引起过敏的食物，以免加重热疹或引发其他过敏反应。
五、就医处理（若热疹严重）
1.就医指征：如果热疹面积较大、伴有明显的瘙痒、疼痛、发热等症状，或者热疹长时间不消退，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估和处理。例如，当热疹部位出现红肿加剧、有脓性分泌物等感染迹象时，必须尽快就医。对于不同年龄和病史的大人，热疹严重程度的判断标准可能略有差异，但总体原则是当热疹影响到正常生活或出现异常表现时应及时就医。
2.医生处理：医生可能会根据情况开具一些外用药物来缓解症状，如炉甘石洗剂等。但在使用任何药物时，都要遵循医生的指导，尤其是有特殊病史或正在服用其他药物的大人，要告知医生相关情况，避免药物相互作用。医生会根据大人的具体病情制定个性化的治疗方案，以确保热疹能够得到有效的治疗。
