低血压可通过生活方式、体位变化及医疗相关方面调理。生活方式上饮食要增加盐分、保证水分、均衡营养，运动要适度有氧、避免剧烈；体位变化时从卧位到坐位、站位动作需缓慢；医疗方面针对病因治疗原发病，谨慎药物辅助，儿童优先非药物干预。
一、生活方式调理
（一）饮食方面
1.增加盐分摄入：对于低血压患者，适当增加盐分的摄入有助于提升血压。一般来说，每日可增加2-3克盐的摄入，但要注意对于有高血压家族史或本身存在心血管疾病风险的人群，需谨慎调整盐分摄入，避免盐分摄入过多加重心血管负担。正常成年人每日盐分摄入应控制在6克以内，而低血压患者可在医生评估下适当突破这一常规限制，但不宜过量。例如，可在烹饪时适当多放一点盐，或在早餐的粥中加入少量盐等。
2.保证充足水分摄入：充足的水分摄入可以增加血容量，从而有助于升高血压。建议每日饮用1500-2000毫升的水。不同年龄的人群有所差异，一般来说，儿童每日饮水量可根据体重计算，每千克体重约需100-150毫升水；成年人则相对稳定在1500-2000毫升。例如，早上起床后喝一杯200-300毫升的温开水，白天每隔1-2小时喝100-150毫升水等。同时，应避免一次性大量饮水，以免引起不适，可少量多次饮用。
3.均衡营养：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是身体重要的组成部分，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质，每日可适量摄入，成年人每日蛋白质摄入量可控制在每千克体重1-1.2克左右。维生素方面，新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等，每日应保证摄入一定量的蔬菜和水果，蔬菜每日400-500克，水果200-350克。矿物质中，铁、锌等对维持身体正常生理功能有重要作用，如动物肝脏富含铁元素，坚果富含锌元素等，可适当摄入。
（二）运动方面
1.适度有氧运动：适当的有氧运动有助于改善心血管功能，提升血压。常见的有氧运动有快走、慢跑、游泳等。快走时，速度一般控制在每分钟100-120步，每次持续20-30分钟，每周可进行3-5次。慢跑适合身体状况较好的人群，速度一般为每分钟120-180步，每次持续15-20分钟，每周3-4次。游泳则是一种全身性的运动，对血压的调节也有帮助，每周可进行2-3次，每次30-60分钟。但对于老年人或本身有心血管疾病病史的人群，运动强度需要适当降低，例如快走速度可减慢至每分钟80-100步，时间缩短至15-20分钟等。
2.避免剧烈运动：剧烈运动可能会导致血压进一步下降，因此低血压患者应避免进行如快速短跑、高强度的爆发力运动等。因为剧烈运动时，身体外周血管扩张，回心血量减少，从而可能使血压降低。例如，进行快速短跑时，身体为了适应运动需求，外周血管扩张，心脏需要更大的力量将血液泵出，但此时回心血量不足，可能导致血压明显下降。
二、体位变化调整
（一）从卧位到坐位、站位时
当从卧位改为坐位或站位时，动作应缓慢。例如，先在床上坐1-2分钟，让身体有一个适应过程，然后再缓慢站起来。这是因为突然改变体位可能会导致短暂的脑供血不足，引起头晕等不适，甚至可能导致跌倒等意外情况。老年人由于身体机能下降，平衡能力和血压调节能力较弱，更应注意体位变化的缓慢。比如老年人起床时，先在床上仰卧，双腿下垂于床边，保持1-2分钟，然后再慢慢坐起，坐1-2分钟后再站立。
三、医疗相关调理（需在医生指导下进行）
（一）针对病因治疗
如果低血压是由某些疾病引起的，如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等，需要积极治疗原发病。例如，对于甲状腺功能减退引起的低血压，需要使用甲状腺素类药物进行替代治疗，通过补充甲状腺素，恢复甲状腺的正常功能，从而改善低血压状况。但在使用药物治疗原发病时，需要严格遵循医生的指导，定期监测相关指标，如甲状腺功能等，根据指标调整药物剂量。
（二）药物辅助（需谨慎使用）
在某些情况下，如低血压导致严重不适，经医生评估后可能会考虑使用一些药物来提升血压，但药物的使用非常谨慎。例如，对于一些急性低血压发作的患者，可能会短时间使用氟氢可的松等药物，但这类药物有一定的副作用，如可能引起水钠潴留等，需要密切监测患者的电解质、血压等情况。对于儿童低血压患者，一般优先采用非药物干预措施，尽量避免使用药物来提升血压，因为儿童的身体发育尚未成熟，药物的副作用可能对儿童造成较大影响。
