慢性肝炎患者在生活方式上要保证充足休息与规律作息，病情稳定者可适当运动但避免过度劳累，女性等特殊时期更需注意；饮食要营养均衡，摄入适量蛋白质、多吃蔬果、控制脂肪，严禁饮酒，减少刺激性食物；要定期监测病情，出现明显不适加重等情况及时就医，遵循随访计划，不同人群就医时需告知相应特殊情况。
一、生活方式方面
1.休息与运动
充足休息至关重要，慢性肝炎病人需保证每天有足够的睡眠时间，一般成人建议7-9小时。对于病情稳定的患者可适当进行运动，如散步，每次15-30分钟，每周3-5次，运动以微微出汗为宜，能增强体质，但要避免过度劳累，防止加重肝脏负担。儿童慢性肝炎患者则需保证充足睡眠，年龄较小的儿童每天睡眠时间应在12-14小时左右，运动应选择轻柔的方式，如亲子间的简单互动游戏等，避免剧烈运动。
女性慢性肝炎病人在经期等特殊时期更要注意休息，避免因身体不适而过度消耗体力。有基础病史的慢性肝炎患者，运动需根据自身病史情况调整，比如合并心血管疾病的患者，运动要更加谨慎，应在医生指导下选择合适的运动方式和强度。
2.作息规律
保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，有助于维持身体的生物钟稳定，利于肝脏的自我修复。无论是年轻人还是老年人慢性肝炎患者，都应遵循这一原则。儿童慢性肝炎患者同样需要规律作息，养成良好的生活习惯，有利于其生长发育和病情控制。女性慢性肝炎病人在作息上也需注意，避免熬夜等不良作息影响肝脏功能。
二、饮食方面
1.营养均衡
摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复和维持正常功能的重要物质，对于慢性肝炎病人，每天蛋白质的摄入量可根据体重计算，一般每公斤体重1-1.5克左右。例如，体重60公斤的成人，每天蛋白质摄入量可在60-90克。但要注意选择优质蛋白，避免过多摄入植物蛋白导致消化不良等问题。儿童慢性肝炎患者蛋白质摄入需根据年龄调整，一般年龄越小，每公斤体重所需蛋白质相对越多，同时要选择容易消化吸收的优质蛋白来源。
多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜如菠菜、西兰花等，水果如苹果、橙子等，富含维生素和膳食纤维，维生素有助于肝脏的代谢等功能，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，而便秘可能会加重肝脏负担。女性慢性肝炎病人在选择水果时要注意血糖情况，有糖尿病病史的慢性肝炎女性患者需选择低糖水果。有基础病史如胃肠道疾病的慢性肝炎患者，在选择蔬菜和水果时要避免过于刺激性的，以免加重胃肠道不适。
控制脂肪摄入，减少食用油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，每天脂肪摄入量占总热量的20%-30%为宜。对于肥胖的慢性肝炎病人，更要严格控制脂肪摄入，有助于减轻体重，降低肝脏脂肪沉积的风险。儿童慢性肝炎患者肥胖情况相对较少，但也要注意避免过度摄入高脂肪食物，培养健康的饮食习惯。
2.避免刺激性食物
严禁饮酒，酒精主要在肝脏代谢，会直接损害肝细胞，加重肝脏炎症和纤维化程度。无论是男性还是女性慢性肝炎病人，都应绝对戒酒。有饮酒史的慢性肝炎患者更要深刻认识到饮酒的危害，坚决戒除。儿童慢性肝炎患者不存在饮酒情况，但要注意周围环境中避免接触酒精相关物品，防止意外接触。
减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，如辣椒、花椒、肥肉等，这些食物可能会刺激胃肠道，间接影响肝脏功能。女性慢性肝炎病人在经期等特殊时期，要特别注意避免食用过多辛辣食物，以免引起不适。有胃肠道病史的慢性肝炎患者，更要严格避免刺激性食物，防止诱发胃肠道疾病加重肝脏负担。
三、病情监测与就医方面
1.病情监测
定期监测肝功能指标，如转氨酶、胆红素等，一般建议每3-6个月检查一次，通过监测可以及时了解肝脏的炎症活动情况。慢性肝炎病人自己要关注自身症状，如是否有乏力加重、黄疸（皮肤巩膜黄染）、腹胀等异常表现，一旦出现应及时就医。儿童慢性肝炎患者家长要密切观察孩子的精神状态、食欲等情况，如有异常及时带孩子进行检查。女性慢性肝炎病人在孕期等特殊阶段要加强病情监测，因为孕期身体负担加重可能影响肝脏功能。有基础病史的慢性肝炎患者，除了监测肝功能，还需根据基础病史监测相关指标，如合并糖尿病的要监测血糖等。
2.及时就医
当出现明显不适症状加重，如持续的右上腹疼痛、严重乏力、黄疸进行性加深等情况时，应立即前往医院就诊。对于慢性肝炎病人，要遵循医生制定的随访计划，按时复诊。儿童慢性肝炎患者就诊时要向医生详细描述孩子的病情变化等情况，以便医生准确判断病情。女性慢性肝炎病人在就医时要告知医生自己的月经情况、是否有怀孕计划等，以便医生全面考虑病情进行诊治。有基础病史的慢性肝炎患者就医时要主动向医生说明基础病史情况，利于医生综合判断病情制定治疗方案。
