日常预防需从生活方式调整（合理饮食、适度运动、戒烟限酒）和疾病管理与健康监测（控制基础疾病、定期健康检查）入手，日常发作时要停止活动、保持呼吸通畅，康复期要遵循康复计划、进行心理调节，以预防冠心病发作及促进康复，不同年龄性别人群需针对性采取相应措施。
一、日常预防方面
（一）生活方式调整
1.合理饮食
对于不同年龄、性别的人群，都应遵循低脂、低盐、低糖饮食原则。例如，成年人每日盐摄入量应控制在6g以下，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如少吃动物内脏、肥肉等。对于有冠心病病史的人群，更要严格控制饮食，因为高胆固醇饮食会加重冠状动脉粥样硬化。年轻人若长期摄入高盐高脂食物，会增加患冠状动脉粥样硬化性心脏病的风险，随着年龄增长，这种风险会逐渐显现。
增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，蔬菜和水果富含维生素C、膳食纤维等，全谷物含有丰富的B族维生素等营养成分。研究表明，每日摄入足够的蔬菜水果可降低冠心病的发病风险。
2.适度运动
不同年龄段和性别的人群都应进行适度运动。一般成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。对于老年人，可选择散步、太极拳等相对温和的运动方式。女性在不同生理阶段运动需注意，如孕期和哺乳期女性运动要在医生指导下进行。有冠心病病史的人群运动时要循序渐进，避免剧烈运动，因为剧烈运动可能诱发心肌缺血等情况。运动可以帮助控制体重，维持合适的体重指数（BMI），BMI在18.5-23.9之间较为理想，过重或肥胖会增加心脏负担，加重冠状动脉粥样硬化。
3.戒烟限酒
吸烟是冠状动脉粥样硬化性心脏病的重要危险因素，无论年龄、性别，戒烟都能显著降低患病风险。对于有吸烟史的人群，应尽快戒烟，二手烟同样有害，所以要尽量避免处于二手烟环境中。男性和女性长期大量饮酒也会对心血管系统造成损害，男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g，过量饮酒会升高血压、血脂，损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化形成。
（二）疾病管理与健康监测
1.控制基础疾病
对于患有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，要积极控制病情。高血压患者应将血压控制在140/90mmHg以下，若合并糖尿病或肾病，应控制在130/80mmHg以下。糖尿病患者要通过饮食、运动和药物控制血糖，使糖化血红蛋白（HbA1c）控制在7%左右，高血糖会损伤血管内皮，加速冠状动脉粥样硬化进程。不同年龄的高血压、糖尿病患者都要严格遵循治疗方案，定期监测血压、血糖等指标，因为长期血压、血糖控制不佳会明显增加冠状动脉粥样硬化性心脏病的发病风险。
2.定期健康检查
不同年龄段人群都应定期进行健康检查，包括心电图、血脂、血糖等检查。老年人更要加强体检频率，一般每年至少进行一次全面的心血管相关检查。通过定期检查可以早期发现冠状动脉粥样硬化的迹象，如血脂异常（总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低）等情况，以便及时采取干预措施。有家族冠心病病史的人群更要提前进行相关检查，因为遗传因素在冠心病发病中也起到一定作用，这类人群可能需要更早开始监测心血管健康状况。
二、日常发作应对与康复
（一）发作时的初步处理
1.停止活动
当出现胸痛、胸闷等疑似冠心病发作症状时，无论年龄、性别，都应立即停止正在进行的活动，坐下或躺下休息。例如，正在进行运动的人应马上停止运动，在工作的人应停止手头的工作，这样可以减少心脏的耗氧量，缓解症状。对于老年人，由于身体机能相对较弱，发作时更要迅速停止活动，避免加重心脏负担。
2.保持呼吸通畅
确保周围环境通风良好，让患者保持呼吸通畅。如果患者有呼吸困难的情况，可将头部稍微抬高，帮助呼吸。对于不同人群，如儿童，要注意保持其呼吸道通畅的方法与成人有所不同，但总体原则是保证气体交换正常。如果症状不能缓解，应尽快呼叫急救人员。
（二）康复期注意事项
1.遵循康复计划
对于冠心病康复期的患者，要遵循专业制定的康复计划。康复计划包括运动康复、饮食康复等方面。运动康复要根据患者的具体情况逐渐增加活动量，如从轻度的床上活动逐渐过渡到室内行走等。饮食康复要继续保持健康的饮食结构，避免复发风险。不同年龄和性别的患者在康复期要严格按照康复计划进行，老年人康复速度相对较慢，要耐心坚持，年轻人康复相对较快，但也不能掉以轻心，都要防止病情反复。
2.心理调节
冠心病患者在康复期可能会有焦虑、抑郁等心理问题，无论年龄、性别都需要进行心理调节。家人要给予关心和支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。例如，老年人可能会因为疾病产生恐惧心理，年轻人可能会因为疾病影响生活和工作而产生焦虑，通过心理疏导等方式帮助患者保持良好的心态，因为不良情绪会影响神经内分泌系统，进而影响心血管系统，不利于康复。
