低血压指成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg，分生理性和病理性，非药物干预包括生活方式调整（增水、饮食、适度运动）和体位改变要缓慢；病理性低血压如急性心梗、严重感染导致的需针对病因救治；特殊人群如老年人、儿童、女性低血压各有注意事项，需明确类型并采取相应措施保障健康。
一、低血压的定义与分类
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。一般认为成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。低血压可分为生理性低血压和病理性低血压。生理性低血压常见于部分健康人群，其血压测量值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。病理性低血压又分为原发性低血压病和继发性低血压病。原发性低血压病指无明显原因的低血压状态，如体质性低血压，常见于体质瘦弱的老人、女性；继发性低血压病是指由某些疾病或药物等引起的低血压，如急性心肌梗死、严重感染、过敏等情况可导致低血压。
二、低血压的非药物干预措施
（一）生活方式调整
1.增加水分摄入：适当多饮水可增加血容量，从而升高血压。一般建议每天饮用1500-2000ml的水，但也需根据个体情况调整，对于心肾功能正常的人群，保持充足的水分摄入有助于维持正常的血压水平。例如，晨起后饮用一杯温开水，白天分多次饮用，避免一次性大量饮水加重心脏负担。
2.饮食调整
增加钠盐摄入：适量增加食盐摄入，一般每天可增加2-3g，但要注意对于有高血压家族史或本身存在心血管疾病风险的人群需谨慎，避免过度摄入钠盐导致高血压等其他健康问题。钠盐可使血容量增加，从而提升血压。
均衡营养：保证摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。蛋白质是身体重要的组成部分，充足的蛋白质摄入有助于维持身体正常的生理功能，对于维持血压稳定也有一定帮助。例如，每周可食用2-3次鱼类，鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
3.适度运动：适当的运动可以改善心血管功能，增强心肌收缩力，从而有助于升高血压。运动方式可选择散步、慢跑、太极拳等。对于老年人，散步是较为合适的运动方式，每天可进行30分钟左右，速度以自我感觉轻松为宜；年轻人可选择慢跑，每周3-5次，每次20-30分钟。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
（二）体位改变
从卧位或坐位站起时要缓慢，避免突然起身导致体位性低血压。因为突然起身时，血液由于重力作用淤积在下肢，回心血量减少，导致血压突然下降，引起头晕甚至摔倒等情况。例如，先在床上坐一会儿，再慢慢起身站立，站立后可稍微停留几秒钟，再进行活动。
三、病理性低血压的应对（以常见病因为例）
（一）急性心肌梗死导致的低血压
急性心肌梗死时，心脏泵血功能受损，可引起低血压。此时需要及时就医进行救治，一般会采取改善心肌供血、维持血压等治疗措施。在急性期需要绝对卧床休息，减少心肌耗氧量，同时医生会根据患者具体情况进行相应的药物治疗或介入治疗等，以恢复心脏的正常功能，提升血压。
（二）严重感染导致的低血压
严重感染时，机体的炎症反应等可导致血管扩张、血管通透性增加等，引起低血压。治疗上首先要积极控制感染，根据感染的病原体选用合适的抗感染药物。同时，会采取补充血容量等措施来维持血压，例如通过静脉输注生理盐水等液体来增加血容量。对于此类患者，要密切监测生命体征，包括血压、心率、体温等，加强护理，保持患者呼吸道通畅等。
四、特殊人群低血压的注意事项
（一）老年人低血压
老年人各器官功能减退，低血压可能导致脑、心、肾等重要脏器供血不足。老年人要注意定期监测血压，避免快速改变体位，家中应准备血压计，方便自我监测。在日常生活中，行动要缓慢，尤其是从床上坐起、站立时。饮食上要注意营养均衡，适当增加钠盐摄入，但要避免过咸饮食。同时，要积极治疗可能导致低血压的基础疾病，如慢性支气管炎、糖尿病等。
（二）儿童低血压
儿童低血压相对较少见，但也需关注。对于体质性低血压的儿童，要注意保证充足的营养摄入，合理安排饮食，保证蛋白质、维生素等的摄入。鼓励儿童适当进行户外活动，但要避免过度劳累。如果儿童出现低血压伴有头晕、乏力等不适症状，要及时就医，排查是否有先天性心脏病等基础疾病。对于因感染等疾病导致儿童低血压的情况，要积极治疗原发病，同时注意补充水分和营养，维持水电解质平衡。
（三）女性低血压
女性在月经周期、妊娠期等特殊时期可能出现低血压。月经期间，女性要注意休息，避免过度劳累，可适当增加营养摄入。妊娠期女性出现低血压时，要注意保证充足的睡眠，采取左侧卧位等姿势，以改善子宫胎盘的血流灌注，同时要注意监测血压和胎儿情况。如果出现头晕等不适，要及时就医，医生会根据具体情况进行相应处理。
总之，对于低血压的情况，首先要明确是生理性还是病理性，然后采取相应的措施。非药物干预是基础，对于病理性低血压要积极治疗原发病。同时，不同人群的低血压要根据其特点进行针对性的关注和处理，以保障身体健康。
