气虚可通过中药、中成药、饮食、生活方式调整等进行调理，儿童、老年人、女性等特殊人群有各自注意事项，中药有补气的人参、黄芪、党参等，中成药有补中益气丸等，饮食有山药等食材，运动可选适度有氧运动，作息要保证充足睡眠。
一、中药治疗
（一）人参
1.作用原理：人参具有大补元气的功效，《本草纲目》记载其能“治男妇一切虚证”。现代药理学研究表明，人参能增强机体免疫功能、调节神经系统和心血管系统等。对于气虚者，可改善气短乏力等症状，适用于元气虚脱、气短喘促等情况。但实证、热证而正气不虚者忌服。
（二）黄芪
1.作用原理：黄芪为补气要药，《神农本草经》称其“主痈疽，久败疮，排脓止痛，大风癞疾，五痔，鼠瘘，补虚，小儿百病”。黄芪能补中益气，现代研究发现它可增强机体免疫功能、保护心血管系统等。常用于气虚乏力、食少便溏等症，有表实邪盛、气滞湿阻、食积内停、阴虚阳亢、痈疽初起或溃后热毒尚盛等情况者均不宜用。
（三）党参
1.作用原理：党参能健脾益肺、养血生津。《本草从新》记载它“补中益气，和脾胃，除烦渴”。党参对神经系统有兴奋作用，能增强机体抵抗力，适用于脾肺气虚、气短心悸、食少便溏等症，实证、热证禁服，正虚邪实证，不宜单独应用。
二、中成药治疗
（一）补中益气丸
1.功效与适用情况：具有补中益气、升阳举陷的功效，用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠等。对于气虚导致的上述相关症状有较好的改善作用。高血压患者慎服，感冒发热病人不宜服用。
（二）四君子丸
1.功效与适用情况：有益气健脾的功效，用于脾胃气虚、胃纳不佳、食少便溏等。它主要针对脾胃气虚引起的一系列症状进行调理。孕妇忌服，不适用于急性胃肠炎，泄泻兼有大便不通畅，肛门有下坠感者。
（三）参苓白术散
1.功效与适用情况：健脾、益气，用于体倦乏力、食少便溏等。其针对脾虚湿盛导致的气虚相关症状有调理作用。泄泻兼有大便不通畅，肛门有下坠感者忌服。
三、饮食调理
（一）主食类
1.山药：既是食物也是中药，具有健脾益胃、滋肾益精等作用。可做成山药粥，对于气虚引起的脾胃虚弱、倦怠无力等有一定改善作用。一般人群均可食用，但有实邪者忌服。
（二）蔬菜类
1.土豆：具有和胃调中、健脾益气等功效。可以煮土豆、炒土豆丝等。但发芽的土豆含有龙葵碱，食用后可能中毒，需避免食用。
（三）肉类
1.鸡肉：有益气养血、温中补脾等作用。可炖汤等，对于气虚引起的身体虚弱等有一定益处。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。
（四）汤类
1.黄芪鸡汤：用黄芪和鸡肉一起炖汤，黄芪的补气作用与鸡肉的补益作用相结合，能起到较好的补气效果。对于气虚体质者适合，但感冒发热期间不宜服用。
四、生活方式调整
（一）运动方面
1.适度有氧运动：对于气虚者，可选择如太极拳、慢走等有氧运动。太极拳动作缓慢、柔和，能调节气息，起到补气作用，一般每周可进行3-5次，每次30分钟左右。但运动时要注意根据自身情况适度，避免过度劳累，尤其是本身气虚较严重者，运动强度不宜过大。老年人运动时要注意安全，避免摔倒等情况。
（二）作息方面
1.保证充足睡眠：气虚者应保证规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的气血恢复，因为睡眠过程中身体处于修复和调整状态。对于儿童来说，充足的睡眠对生长发育和气血的养护尤为重要，不同年龄段儿童睡眠时长有差异，婴儿一般需12-15小时，幼儿需11-14小时等；对于老年人，也应保证充足且规律的睡眠，可适当增加午休时间，但不宜过长。
五、特殊人群注意事项
（一）儿童
1.注意事项：儿童气虚时，在选择药物和调理方式上要格外谨慎。一般优先采用非药物干预，如通过调整饮食结构，给予易消化、富含营养且有助于补气的食物，像山药粥等。但要注意食物的量，避免过量导致消化不良。在运动方面，应选择适合儿童的轻度运动，如散步等，避免剧烈运动。如果需要用药，必须在医生的严格指导下进行，因为儿童的器官功能尚未发育完全，药物代谢等与成人不同，要避免使用不适合儿童的药物。
（二）老年人
1.注意事项：老年人气虚时，在饮食调理上要注重营养均衡且易于消化吸收。例如在选择肉类时，可选择炖得较为软烂的鸡肉、牛肉等。在用药方面，老年人肝肾功能有所减退，药物代谢能力下降，所以用药更要谨慎，应在医生的专业指导下选择合适的药物及剂量。运动方面，老年人适合进行舒缓的运动，如八段锦等，运动时要密切关注自身身体状况，如有不适及时停止运动。同时，老年人要保证充足且规律的睡眠，注意保暖，避免因气虚导致的抵抗力下降而引发其他疾病。
（三）女性
1.注意事项：女性气虚时，除了常规的调理外，要注意月经周期等情况。在饮食上，可适当增加一些具有补气养血作用的食物，如红枣等，但要注意适量，避免因红枣含糖量较高而引发血糖问题。在生活方式上，要注意情绪的调节，因为情绪波动可能会影响气血运行。如果是孕期或哺乳期的女性出现气虚情况，用药必须谨慎，应咨询医生，因为某些药物可能会对胎儿或婴儿产生影响。
