4个月可采取固定时间计数法、日常活动观察法等方法数胎动。

1.固定时间计数法
孕妇可每天选择早、中、晚三个固定时间段,每次计数1小时。计数前先静坐或侧卧休息10-15分钟,保持心情平静。计数时专注感受胎儿的活动,每感受到一次胎动就记录一次,如果胎儿连续活动,间隔5分钟以上再算一次新的胎动。通过固定时间计数,能更准确掌握胎儿的活动规律。
2.日常活动观察法
孕妇在日常散步、坐着休息、饭后等时间段,可留意胎儿的活动。比如饭后身体放松时,胎儿可能更活跃,此时可顺便观察胎动次数。将观察到的胎动情况简单记录,对比不同时间段的胎动差异,如果发现胎动突然增多或减少,及时留意并咨询医生,为胎儿健康提供参考。



