产后不通涨奶疼可通过热敷与按摩、按摩、让婴儿频繁吸吮、使用吸奶器等方法治疗。
1.热敷与按摩
可使用温毛巾敷于乳房，温度以40~50℃为宜，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进乳房血液循环，缓解涨奶疼痛。有研究表明，适当热敷可使乳腺管暂时扩张，利于乳汁排出。对于产后女性，热敷是较为安全有效的非药物干预方法，能在一定程度上减轻乳房的胀痛感。
2.按摩
洗净双手后，从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，可采用环形按摩的方式。先将手掌放在乳房上方，以画圈的方式向乳头方向按摩，力度要适中，以产妇能耐受为宜。按摩能帮助疏通乳腺管，防止乳汁淤积。不同年龄段的产后女性都可进行适当按摩，但需注意手法轻柔，避免因手法不当造成乳房损伤。对于有剖宫产史的产妇，按摩时要注意避开手术切口部位，防止引起不适。
3.让婴儿频繁吸吮
婴儿的吸吮可刺激乳头，反射性地引起垂体分泌缩宫素，缩宫素能使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，从而促进乳汁排出。新生儿出生后应尽早让其吸吮乳房，一般在出生后半小时内即可开始。对于母乳喂养的产妇，应按需喂养，让婴儿频繁吸吮患侧乳房，每次吸吮时间可在15~20分钟左右，两侧乳房交替吸吮。
4.使用吸奶器
若婴儿不能有效吸吮或产妇因其他原因不能让婴儿及时吸吮，可使用吸奶器。选择合适的吸奶器，将吸奶器的吸乳罩紧贴乳房，启动吸奶器，频率可从低到高逐渐调整。吸奶时要注意避免过度负压吸引导致乳房损伤。使用吸奶器时应按照产品说明书正确操作，一般每次吸奶时间控制在15~20分钟，可根据涨奶情况每天吸奶3~5次。
产后应注意饮食的调整，减少过于油腻的食物摄入，避免乳汁分泌过多导致涨奶加重。可适当增加蔬菜水果的摄入，保持饮食的均衡。例如，多吃一些具有通乳作用的食物，如丝瓜、鲫鱼等，但需注意个体差异，有些产妇可能对某些食物过敏或食用后会有不适反应，应根据自身情况进行调整。
