便秘气虚治疗方法包括增加膳食纤维摄入、保证充足水分、运动锻炼和生活习惯调整、药物治疗。
1.增加膳食纤维摄入
膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。全谷类食物，如燕麦、糙米等，蔬菜如西兰花、胡萝卜、菠菜等，水果如苹果、香蕉、梨等都是富含膳食纤维的食物。对于气虚便秘患者，可适当多吃山药，其不仅富含膳食纤维，还有健脾益气的作用。
2.保证充足水分
多喝水能使粪便保持湿润，易于排出。一般成年人每天应饮用1500-2000毫升水，可分多次饮用。老年人由于身体机能下降，对口渴的感知可能不敏感，更要注意主动饮水。运动量大的人群需适当增加饮水量。
3.运动锻炼
如散步、慢跑、太极拳等。有氧运动可以促进全身血液循环，增强肠胃蠕动。对于老年人，散步是比较适宜的运动方式，每天可坚持散步30分钟以上。还可以肚脐为中心，用手掌顺时针按摩腹部，每次10-15分钟，每天2-3次。腹部按摩可以刺激肠道蠕动，促进排便。
4.生活习惯调整
每天定时排便，即使没有便意，也可在固定时间尝试蹲厕，久而久之可形成条件反射。儿童可从小培养良好的排便习惯。老年人由于肠道功能减退，更需要养成规律的排便习惯。睡眠不足可能影响肠胃功能，导致便秘加重。不同年龄段对睡眠时间的需求不同，成年人一般需要7-8小时的睡眠，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。长期熬夜的人群应调整作息时间，保证充足的睡眠。
5.药物治疗
可选用一些具有补气、润肠通便作用的中药，如黄芪、党参、麻子仁等。中药的使用需根据个体情况进行辨证论治，建议在中医师的指导下使用。
气虚便秘者饮食上应多吃具有补气作用以及富含膳食纤维的食物，还需适当运动，以帮助缓解病情，改善日常生活质量。
