女人气虚可以吃黄芪、山药、党参等进行调养。

1.黄芪
味甘,性微温,归脾、肺经,是补气的常用食材。《本草纲目》记载其“益胃气,壮脾胃”,能升阳举陷、固表止汗。日常可用黄芪泡水代茶饮,或与鸡肉、排骨同炖,制成黄芪鸡汤、黄芪排骨汤,补气效果更佳。
2.山药
甘平入脾、肺、肾经,既能补气又能养阴,为“平补气阴之佳品”。无论是蒸食、煮粥,还是与红枣、小米搭配熬煮成山药红枣小米粥,都可健脾益肺,适合气虚导致食欲不振、倦怠乏力的女性食用。
3.党参
具有健脾益肺、养血生津之效,常用于调理脾胃虚弱、肺气不足。党参可与枸杞、桂圆一同煲汤,或搭配粳米熬煮党参粥,帮助女性补肺气、益脾气,改善气短、面色萎黄等症状。



