风寒感冒时水果的选择需注意，橙子、龙眼、荔枝、樱桃等有温补作用适合食用，而西瓜、生梨、香蕉等寒凉水果不适合食用，因寒凉水果可能加重体内寒气、影响病情恢复及脾胃功能等，不同人群食用相关水果也有不同注意事项。
一、适合风寒感冒食用的水果
（一）橙子
1.成分与功效：橙子富含维生素C等营养成分，维生素C具有一定的抗氧化作用，有助于增强机体免疫力，对于风寒感冒患者身体恢复有一定帮助。从现代医学角度看，其所含营养物质可参与机体的多种生理过程，对维持身体正常机能有益。
2.适用人群及注意事项：一般人群均可食用。对于儿童，可将橙子榨汁后少量饮用，但要注意避免过凉刺激肠胃；对于老年人，直接食用时要注意细嚼慢咽，便于消化吸收。
（二）龙眼
1.成分与功效：龙眼具有温补的特性，对于风寒感冒后身体较为虚弱、有畏寒表现的人群较为适宜。它含有葡萄糖、蔗糖等糖类物质，能为机体补充能量。从中医角度，其温补之性有助于驱散风寒，缓解因风寒感冒引起的不适。
2.适用人群及注意事项：体质偏寒的风寒感冒患者较为适合。但对于糖尿病患者，由于龙眼含糖量较高，食用需谨慎，应在医生或营养师指导下决定是否食用及食用量；对于儿童，不宜过量食用，以免引起上火等不适。
（三）荔枝
1.成分与功效：荔枝同样有一定的温补作用，能为风寒感冒患者补充能量。其富含多种维生素和矿物质，对身体有一定的滋养作用。不过，荔枝性温热，食用时要注意适量。
2.适用人群及注意事项：适合风寒感冒后体质偏虚寒的人群。但对于容易上火的人群，如平时有口腔溃疡、咽喉肿痛等情况的人，应避免过多食用荔枝；儿童食用荔枝也需控制量，防止出现消化不良等问题。
（四）樱桃
1.成分与功效：樱桃含有丰富的铁元素等营养成分，铁是合成血红蛋白的重要原料，对于风寒感冒后可能出现的气血不足等情况有一定的改善作用。同时，樱桃口感较好，能增加患者的食欲。
2.适用人群及注意事项：一般人群可食用。但对于患有糖尿病的风寒感冒患者，要谨慎食用樱桃，因为樱桃含糖量相对不低；儿童食用樱桃时要注意避免呛咳，家长需在旁看护。
二、不适合风寒感冒食用的水果
（一）西瓜
1.原因：西瓜性质寒凉，风寒感冒患者食用后可能会加重体内的寒气，不利于风寒的驱散，还可能影响脾胃功能，导致消化不良等问题。从中医理论来看，风寒感冒应避免食用寒凉之品，西瓜属于典型的寒性水果。
2.特殊人群注意事项：对于儿童，其脾胃功能相对较弱，食用西瓜后更容易出现胃肠道不适，如腹痛、腹泻等；对于老年人，本身脾胃功能有所减退，食用西瓜也需格外谨慎，以免加重脾胃负担。
（二）梨（生梨）
1.原因：生梨性寒凉，风寒感冒患者食用生梨可能会使风寒之邪更难驱散，从而加重感冒症状。虽然梨有清热润肺等功效，但对于风寒感冒并不适宜。
2.特殊人群注意事项：儿童食用生梨时更要注意，由于其体质特点，食用生梨后可能引发胃肠道的寒凉刺激反应；老年人消化功能相对较差，食用生梨后也可能出现消化不良等情况，所以风寒感冒时应避免食用生梨。
（三）香蕉
1.原因：香蕉也是寒性水果，风寒感冒患者食用后会增加体内的寒邪，不利于病情恢复。它的寒凉性质可能会对风寒感冒患者的脾胃功能产生不良影响，导致脾胃运化失常。
2.特殊人群注意事项：对于体质虚寒的儿童风寒感冒患者，食用香蕉后更易出现腹泻等症状；老年人如果本身有脾胃虚寒的情况，食用香蕉也会加重不适，所以风寒感冒时应避免食用香蕉。
