从饮食调理、中医理疗、生活方式调整、中药调理四方面来改善脾胃功能，饮食上要选适宜食物、避禁忌；中医理疗可通过艾灸、推拿按摩等；生活方式要作息规律、适度运动；中药需在专业中医师辨证下合理使用且儿童等特殊人群有规范要求。
一、饮食调理
（一）适宜食物
1.谷物类：粳米、糯米等较为平和的谷物，适合脾虚人群食用。粳米具有健脾和胃等功效，《本草纲目》中记载其“温中，益气，和胃气”。糯米煮熟后性较温和，也有一定健脾作用，但不宜过量食用，以免难以消化。
2.蔬菜类：山药是健脾的常用蔬菜，其含有淀粉酶等多种营养成分，能促进消化吸收，《药品化义》提到山药“温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺固肾之功”。南瓜也是健脾佳品，富含果胶等，可保护胃黏膜，促进脾胃运化。
3.豆类：白扁豆有健脾化湿的作用，对于脾虚湿盛的情况较为适宜，《本草纲目》载白扁豆“止泄泻，消暑，暖脾胃”。
（二）饮食禁忌
应避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物。生冷食物如冷饮、生鱼片等会损伤脾胃阳气，影响脾胃运化功能；油腻食物如油炸食品等不易消化，会加重脾胃负担；辛辣食物如辣椒等会刺激脾胃，导致脾胃功能失调。
二、中医理疗
（一）艾灸
1.选穴：常用的穴位有中脘穴，位于上腹部，前正中线上，属任脉，是胃之募穴，具有健脾和胃等作用；足三里穴是足阳明胃经的合穴，“肚腹三里留”，艾灸足三里可以调节脾胃功能，增强脾胃运化能力。
2.操作方法：一般采用艾条温和灸，将艾条点燃后，距离穴位皮肤约2-3厘米进行熏烤，每穴灸10-15分钟，以局部皮肤有温热感但无灼痛为宜。对于儿童等特殊人群，要注意控制艾灸距离和时间，避免烫伤。
（二）推拿按摩
1.腹部按摩：患者平卧，双手搓热后，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10-15分钟，可促进胃肠蠕动，改善脾胃功能。对于婴幼儿等特殊人群，按摩力度要轻柔，遵循儿科推拿的规范操作。
2.按揉脾经等穴位：对于儿童脾虚，可按揉小儿的脾经等穴位。脾经位于小儿拇指桡侧缘，由指尖向指根方向直推为补，可起到健脾和胃的作用，一般操作100-300次。
三、生活方式调整
（一）作息规律
保证充足的睡眠，成年人一般建议每天7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复和脾胃功能的调养。儿童则需要保证充足的睡眠时间，不同年龄段儿童睡眠时间不同，婴儿一般需12-15小时，幼儿需11-14小时等，规律作息对儿童脾胃发育尤为重要。
（二）适度运动
1.适合运动方式：选择合适的运动方式，如散步、太极拳等。散步可以促进气血流通，增强脾胃功能，每天可散步30分钟左右。太极拳动作柔和，能调节身心，对脾胃功能的改善也有帮助。
2.运动注意事项：运动要适度，避免过度劳累。对于老年人等特殊人群，运动强度要根据自身身体状况调整；儿童运动要注意安全，避免剧烈运动导致损伤，同时根据年龄选择适合的运动项目和强度。
四、中药调理
（一）常用中药
1.党参：具有健脾益肺的功效，常用于脾虚倦怠等症，《本草从新》记载党参“补中益气，和脾胃，除烦渴”。
2.白术：有健脾益气、燥湿利水的作用，《医学启源》提到白术“除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食”。
3.茯苓：能健脾渗湿，《药品化义》云茯苓“能渗湿利水，……调脾胃”。
（二）中药使用注意事项
中药的使用需在专业中医师的辨证论治下进行，根据个体的体质、病情等因素进行组方。对于儿童等特殊人群，中药的选用和剂量要严格遵循儿科用药的规范，避免使用不适合儿童的药物成分，同时要注意药物之间的相互作用等。
