预防臭汗症需从多方面入手，包括保持皮肤清洁干燥，日常勤洗澡、擦干汗液，儿童皮肤娇嫩要注意洗澡水温等，选择合适衣着，材质选透气的、衣着宽松，注意饮食调节，避免刺激性食物、多摄入蔬果，管理情绪与压力，保持情绪稳定、学会应对压力，还有特殊人群注意事项，儿童要注意清洁和衣着选择，老年人要注意皮肤清洁、衣着宽松及保障基础疾病稳定。
擦干汗液：运动或大量出汗后，要及时擦干汗液，尤其是腋窝、腹股沟等部位。在生活方式方面，若处于高温环境或进行剧烈运动，应随时准备干净的毛巾擦拭汗水。对于患有基础疾病的人群，如糖尿病患者，更要注意保持皮肤干燥，因为高血糖环境容易滋生细菌，增加出汗异味的风险。
选择合适的衣着
材质选择：穿着透气性好的衣物，如棉质、亚麻等天然纤维材质的衣服。这类材质可以让皮肤更好地呼吸，有助于汗液的蒸发，减少细菌滋生的环境。儿童的皮肤更为敏感，应选择柔软、透气的纯棉衣物，避免穿着化纤材质的紧身衣，以免影响皮肤散热和汗液的正常排出。成年人在炎热天气或运动时，也应优先选择透气材质的服装。
衣着宽松：尽量穿着宽松的衣物，避免紧身衣物紧贴皮肤，阻碍汗液的蒸发。对于有臭汗症倾向的人群，宽松的衣着能减少皮肤与衣物之间的摩擦，同时有利于汗液的散发。不同年龄段的人群都应注意衣着的宽松程度，例如老年人行动相对缓慢，选择宽松舒适的衣物不仅有利于预防臭汗症，还能提高穿着的舒适度。
注意饮食调节
避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。这些食物可能会刺激汗腺分泌，加重汗液的异味。对于儿童，要注意其饮食习惯的培养，避免过早摄入过多刺激性食物。成年人若有臭汗症相关问题，也应在饮食上加以控制。一些患有胃肠道疾病的人群，更要注意饮食对汗液气味的影响，因为胃肠道功能紊乱可能会通过内分泌等途径影响汗液的成分。
多摄入蔬果：多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、西兰花等。维生素有助于维持皮肤的正常代谢，对皮肤健康有益。不同年龄阶段的人群都可以通过合理摄入蔬果来维护皮肤状态，儿童可以将蔬果制作成适合他们口味的形式，如水果泥等，成年人则可以保持均衡的蔬果摄入习惯。
管理情绪与压力
情绪调节：保持情绪稳定，避免长期处于紧张、焦虑、激动等不良情绪状态。因为情绪波动可能会影响内分泌系统，进而影响汗腺的分泌。儿童在成长过程中，家长要关注其心理状态，营造轻松愉快的家庭氛围；成年人则可以通过适当的方式缓解压力，如进行冥想、瑜伽等活动来调节情绪。对于患有心理疾病的人群，更要重视情绪管理对臭汗症等身体状况的影响，必要时寻求专业心理帮助。
压力应对：学会有效的压力应对方法，如规律作息、适度运动等。充足的睡眠有助于身体的正常代谢和内分泌平衡，成年人应保证每天7-8小时的睡眠时间，儿童则需要更多的睡眠时间来促进身体发育。适度运动不仅可以增强体质，还能帮助释放压力，调节身体的生理功能，降低因压力导致的汗腺异常分泌的可能性。
特殊人群注意事项
儿童：儿童的皮肤较为娇嫩，在预防臭汗症时要特别注意清洁和衣着的选择。家长要帮助儿童养成良好的个人卫生习惯，选择合适的儿童专用洗护产品，避免使用成人用品刺激儿童皮肤。同时，要根据儿童的活动量和环境温度及时调整衣着，确保儿童皮肤处于干爽舒适的状态。
老年人：老年人的汗腺功能可能会有所减退，但也可能存在皮肤代谢缓慢等问题。老年人要注意保持皮肤清洁，洗澡时动作要轻柔，避免损伤皮肤。在衣着方面，选择宽松、透气的衣物，根据天气变化及时增减衣物。对于患有慢性疾病的老年人，如高血压、冠心病等，要综合考虑疾病对身体状况的影响，在预防臭汗症的同时，也要保障基础疾病的稳定控制。
