狐臭可通过日常清洁护理、止汗产品使用、饮食调整、医疗干预方法及心理调适来改善，日常要勤洗澡、选合适衣物，用止汗露等产品，调整饮食，严重时可考虑激光或手术治疗，同时要注重心理调适。
一、日常清洁护理
1.勤洗澡：每天用肥皂或沐浴露清洗腋下等易出汗部位，保持皮肤清洁干燥，有助于减少细菌滋生，从而减轻狐臭。研究表明，良好的个人卫生习惯能显著降低腋下细菌分解汗液产生异味的程度。对于儿童来说，家长应帮助其养成每日洗澡的习惯，选择温和、无刺激的儿童专用沐浴产品，避免刺激皮肤；青少年处于汗腺活跃期，更要注意及时清洁；成年人则可根据自身活动量和出汗情况适当增加洗澡频率。
2.选择合适的衣物：穿着宽松、透气的棉质衣物，避免穿紧身、不透气的合成纤维衣物。棉质衣物吸湿性好，能帮助汗液挥发，减少腋下潮湿环境，抑制细菌繁殖。不同年龄段人群选择衣物时需考虑其特点，儿童皮肤娇嫩，应选柔软棉质衣物；青少年活动量大，需选择透气性佳且吸汗的运动款棉质衣物；成年人可根据场合选择不同款式但以棉质为主的衣物。
二、止汗产品使用
1.止汗露/剂：市面上有多种止汗露或止汗剂可供选择，其原理是通过其中的成分阻塞汗腺导管或抑制汗腺分泌来减少汗液排出。例如某些含有氧化铝等成分的止汗产品，能在皮肤表面形成一层薄膜，减少汗液渗出。但使用时要注意选择适合自己肤质的产品，敏感肌肤人群需先在小面积皮肤上测试，确保无过敏反应。儿童应避免使用含有刺激性化学物质的止汗产品，可选择天然成分、温和的儿童专用止汗产品；孕妇在选择止汗产品时也需谨慎，最好咨询医生后再使用；成年人则可根据自身肤质和出汗情况合理选用市售的止汗露或剂。
2.明矾水擦拭：可以用稀释后的明矾水擦拭腋下，明矾有一定的收敛作用，能减少汗液分泌。但使用时要注意浓度不宜过高，以免刺激皮肤。儿童皮肤薄嫩，使用明矾水时浓度要极低，且擦拭范围要小；老年人皮肤相对干燥，使用时也要注意观察皮肤反应，避免过度刺激导致皮肤不适。
三、饮食调整
1.减少辛辣、刺激性食物摄入：过多食用辛辣、刺激性食物如辣椒、洋葱、大蒜等，可能会加重狐臭。因为这些食物会使人体出汗增多，且汗液的气味可能更重。不同年龄段人群都应注意饮食清淡，儿童要避免过早接触辛辣食物，培养健康的饮食习惯；青少年应减少麻辣食品等刺激性食物的摄取；成年人也应控制辛辣、刺激性食物的摄入量，以降低汗液异味的程度。
2.增加蔬果摄入：多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。蔬果中的营养成分有助于调节身体代谢，改善汗液成分，从而可能减轻狐臭。儿童正处于生长发育阶段，需要充足的蔬果来保证营养均衡，促进身体正常代谢；青少年多吃蔬果可维持身体良好的代谢状态；成年人摄入足够的蔬果也有利于身体健康和汗液状况的改善。
四、医疗干预方法
1.激光治疗：利用激光的热效应破坏腋下的大汗腺，达到减少汗液分泌和减轻狐臭的目的。激光治疗相对创伤较小，但可能需要多次治疗才能达到理想效果。对于儿童，由于其汗腺发育尚未完全成熟，一般不首先考虑激光治疗；青少年若狐臭较严重且其他保守方法无效，可在医生评估后谨慎选择；成年人可根据自身情况和医生建议决定是否采用激光治疗，治疗后要注意局部皮肤的护理，避免感染等并发症。
2.手术治疗：如腋下大汗腺切除术等，是较为彻底的治疗方法，但手术有一定创伤和风险。手术适用于狐臭严重、经保守治疗无效的人群。儿童由于身体尚未完全发育，一般不建议过早进行手术；青少年需在医生充分评估其身体发育情况和狐臭严重程度后再考虑手术；成年人若狐臭对生活、心理等造成较大影响，可在详细了解手术风险后选择手术治疗，术后要严格按照医生要求进行伤口护理，促进伤口愈合。
五、心理调适
狐臭可能会给患者带来一定的心理压力，尤其是青少年可能会因为狐臭产生自卑等心理。无论是儿童、青少年还是成年人，都需要进行心理调适。家长要关注儿童的心理状态，给予关心和鼓励；青少年自身要正确看待狐臭问题，通过与朋友交流、参加社交活动等方式缓解心理压力；成年人要保持积极乐观的心态，认识到狐臭是可以通过多种方法改善的，必要时可寻求心理医生的帮助来调节心理状态。
