全身关节疼痛治疗需综合多因素，采取个体化方案，优先非药物治疗，包括物理治疗（热敷、按摩、运动疗法）和生活方式调整（姿势纠正、体重管理），药物治疗有非甾体抗炎药、糖皮质激素等，不同病因如类风湿关节炎、骨关节炎有特殊考虑，需长期规范治疗并根据病情调整方案。
一、非药物治疗方法
（一）物理治疗
1.热敷
对于因寒冷刺激、肌肉劳损等引起的全身关节疼痛，热敷是一种简单有效的方法。热可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。例如，对于年龄较大、关节因退变出现疼痛的人群，每天可进行1-2次热敷，每次15-20分钟，温度以皮肤感觉温热但不烫为宜。对于儿童，若因外伤等导致全身关节疼痛，在排除骨折等严重情况后，可适当热敷，但要注意温度和时间，避免烫伤。
2.按摩
专业的按摩可以放松肌肉，改善关节周围的血液循环。对于长期伏案工作、生活方式不良导致全身关节疼痛的人群，每周可进行2-3次按摩。按摩时要注意力度适中，根据不同关节的特点进行针对性按摩。例如，按摩膝关节时，从髌骨周围开始，逐渐向周围肌肉延伸。对于孕妇等特殊人群，按摩需谨慎，应在专业医生或按摩师指导下进行，避免对胎儿等造成不良影响。
3.运动疗法
适度的运动有助于维持关节的灵活性和肌肉力量。对于不同年龄和健康状况的人群有不同的运动建议。年轻人可选择有氧运动如游泳、慢跑等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。游泳对全身关节的压力较小，是很好的全身关节锻炼方式。中老年人可进行温和的运动，如太极拳、八段锦等，这些运动可以在不增加关节过度负荷的情况下，增强关节周围肌肉力量，改善关节功能。对于有病史的人群，如患有关节炎的患者，运动前应咨询医生，根据病情制定个性化运动方案。
（二）生活方式调整
1.姿势纠正
长期不良姿势会导致全身关节受力不均，引起疼痛。无论是年轻人还是老年人，都应注意保持正确的坐姿、站姿和走姿。例如，坐姿应保持脊柱挺直，腰部有支撑；站姿时双脚平行，重心均匀分布；走路时抬头挺胸，步伐适中。对于儿童，家长要注意纠正其不良的坐姿和走路姿势，避免影响骨骼发育和关节健康。
2.体重管理
过重的体重会增加关节的负担，尤其是膝关节、髋关节等承重关节。对于超重或肥胖的人群，减轻体重有助于缓解全身关节疼痛。可通过合理饮食和适当运动来控制体重，一般建议每周体重减轻0.5-1公斤较为安全。例如，饮食上减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入；运动上结合前面提到的运动疗法，在控制体重的同时改善关节疼痛。对于孕妇等特殊人群，体重管理要在医生指导下进行，避免过度减重影响自身和胎儿健康。
二、药物治疗（仅说明药物名称）
1.非甾体抗炎药
如布洛芬等，可用于缓解轻至中度的全身关节疼痛，通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。但对于有胃肠道疾病病史的人群，使用非甾体抗炎药需谨慎，可能会增加胃肠道不适的风险，如胃溃疡、胃出血等。对于儿童，非甾体抗炎药的使用有严格年龄限制，一般不建议低龄儿童使用，应在医生评估后，根据病情权衡利弊使用。
2.糖皮质激素
如泼尼松等，在某些严重的全身关节疼痛疾病中可能会使用，如类风湿关节炎急性发作期等。但糖皮质激素有较多副作用，如长期使用可能导致骨质疏松、血糖升高、感染风险增加等。在使用时需严格掌握适应证和剂量，并且要密切监测相关指标，特殊人群如老年人、糖尿病患者等使用时更要谨慎评估。
三、针对不同病因的特殊考虑
（一）类风湿关节炎引起的全身关节疼痛
除了上述治疗方法外，还需进行抗风湿治疗，如使用甲氨蝶呤等改善病情抗风湿药。这类疾病需要长期规范治疗，患者要定期复查，监测病情变化和药物不良反应。对于女性患者，要考虑药物对月经等的影响；对于有生育计划的患者，需与医生充分沟通药物对胎儿的影响。
（二）骨关节炎引起的全身关节疼痛
可使用软骨保护剂，如氨基葡萄糖等，促进软骨修复。随着年龄增长，骨关节炎的发生率增加，老年人是高发人群，在治疗过程中要注意补充钙剂和维生素D，预防骨质疏松，同时要注意活动强度，避免关节过度磨损。
总之，全身关节疼痛的治疗需要综合考虑患者的年龄、性别、生活方式、病史等多方面因素，采取个体化的治疗方案，优先考虑非药物治疗，在必要时谨慎使用药物，并根据病情变化及时调整治疗方案。
