保持脚部清洁干燥每天用温水和温和肥皂清洗并彻底擦干尤其脚趾间儿童需注意清洗力度和水温成年人多汗选吸汗袜；选择合适鞋袜袜子选棉质吸湿性好的每天更换儿童选柔软宽松透气的成年人运动量大选多双替换鞋子选透气的儿童保证合适尺码随生长换鞋成年人有足部疾病史选特殊设计的；使用抗真菌粉剂可撒含咪康唑等成分的粉剂儿童需成人监护成年人皮肤破损用前咨询医生；浸泡脚部用含抗真菌成分溶液每次15-20分钟每周2-3次儿童一般不建议自行浸泡成年人有基础疾病注意控水温；局部涂抹抗真菌药膏按说明书涂抹儿童谨慎使用成年人有其他皮肤疾病用前告知医生；太阳暴晒鞋子袜子等不少于两小时儿童暴晒放安全处成年人轮流暴晒；隔离传染源不与他人共用拖鞋脚盆等家庭其他成员有真菌感染同时治疗儿童集体生活不共用物品成年人公共浴室自带用品；饮食调节适当增加富含维生素B族食物摄入儿童保证营养均衡成年人调整饮食结构；就医治疗脚气严重如大面积溃烂剧烈瘙痒家庭护理无改善及时就医儿童严重尽快就医成年人有基础疾病用口服药谨慎；注意生活习惯避免长时间走路或站立减少摩擦儿童控活动量成年人工作久站行走适当休息按摩。
一、保持脚部清洁干燥
每天用温水和温和的肥皂清洗脚部，洗完后务必彻底擦干，尤其是脚趾之间。这是因为真菌喜好温暖潮湿的环境，保持脚部干燥能破坏其生存条件。对于儿童来说，要特别注意家长帮助清洗时的力度和水温，避免烫伤；成年人若有足部多汗情况，可选择吸汗的袜子。
二、选择合适的鞋袜
袜子：应选择棉质、吸湿性好的袜子，每天更换，以保持脚部干爽。合成纤维材质的袜子吸湿性差，不利于脚部健康。儿童的袜子要选择柔软、宽松且透气性好的，避免过紧影响脚部血液循环；成年人如果运动量较大，可准备多双袜子替换。
鞋子：穿着透气的鞋子，如布鞋、运动鞋等，让脚部有良好的通风环境。避免穿密闭不透气的皮鞋等。儿童的鞋子要保证合适的尺码，不能过紧，要随着儿童脚部的生长及时更换鞋子；成年人若有足部疾病史，如扁平足等，可能需要选择特殊设计的鞋子来提供更好的支撑。
三、使用抗真菌粉剂
可以在脚部撒一些抗真菌粉剂，如含有咪康唑等成分的粉剂，能有效抑制真菌生长。但使用时要注意避免进入眼睛等敏感部位。儿童使用时需在成人监护下进行，防止误服；成年人若有皮肤破损等情况，使用前需咨询医生。
四、浸泡脚部
用含有抗真菌成分的溶液浸泡脚部，例如稀释后的高锰酸钾溶液等，每次浸泡15-20分钟，每周可进行2-3次。不过浸泡时要注意溶液的浓度，避免对皮肤造成刺激。儿童一般不建议自行进行脚部浸泡，如有需要应在医生指导下操作；成年人若有糖尿病等基础疾病，浸泡时要注意控制水温，防止烫伤。
五、局部涂抹抗真菌药膏
如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等，按照说明书涂抹在患处。涂抹时要均匀覆盖患病部位。儿童使用抗真菌药膏需要谨慎，应在医生明确诊断为真菌感染且评估后使用；成年人若同时患有其他皮肤疾病，使用前要告知医生，避免药物相互作用。
六、太阳暴晒
将鞋子、袜子等在阳光下暴晒，利用紫外线杀灭真菌。暴晒时间最好不少于2-3小时。儿童的鞋子等物品暴晒时要注意放置在安全的地方，避免被其他物品碰撞；成年人若鞋子较多，可轮流暴晒。
七、隔离传染源
不与他人共用拖鞋、脚盆等个人物品，防止交叉感染。家庭中其他成员若有真菌感染情况，也要同时进行治疗。儿童在集体生活环境中，如幼儿园等，更要注意不与他人共用物品；成年人在公共浴室等场所要自带个人用品。
八、饮食调节
适当增加富含维生素B族的食物摄入，如全麦面包、糙米、豆类等，维生素B族有助于维持皮肤黏膜的健康，对脚部皮肤的恢复有一定帮助。儿童的饮食要保证营养均衡，可通过多样化的食物来摄入维生素B族；成年人若有偏食等情况，要注意调整饮食结构。
九、就医治疗
如果脚气症状较为严重，如出现大面积溃烂、剧烈瘙痒且经家庭护理无改善时，应及时就医，医生可能会根据情况开具口服抗真菌药物等进行治疗。儿童脚气情况严重时更要尽快就医，因为儿童皮肤屏障功能相对较弱，病情发展可能较快；成年人若有基础疾病，如肝病等，使用口服抗真菌药物时要特别谨慎，需在医生评估下用药。
十、注意生活习惯
避免长时间走路或站立，减少脚部摩擦，以免加重脚气症状。儿童要注意控制活动量，避免过度玩耍导致脚部疲劳；成年人若工作需要长时间站立或行走，要适当休息并进行脚部按摩。
