为解决耳鸣问题，需从多方面着手。一是寻找耳鸣原因并针对性处理，如耳部疾病（耵聍栓塞、中耳炎等）和全身性疾病（高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等）相关因素要分别妥善应对；二是改善生活方式，包括避免噪声暴露、保证睡眠质量、均衡饮食等；三是采取医疗干预措施，像药物治疗（遵医嘱，考虑不同年龄段特点）、耳鸣再训练疗法（各年龄段均可进行，方式强度按需调整）、佩戴助听器（针对伴听力下降者，考虑儿童及成年人不同情况）；四是进行心理调节，做好压力管理（各年龄段通过合适方式缓解压力）和必要时的心理咨询（各年龄段依情况寻求帮助）。
一、寻找耳鸣原因并针对性处理
1.耳部疾病相关
耵聍栓塞：耵聍俗称耳屎，当耵聍堵塞外耳道时可能引起耳鸣。对于儿童，要避免家长自行用尖锐工具掏耳，应由专业医生用合适器械取出耵聍；成年人若发现耵聍栓塞导致耳鸣，需及时就医处理。
中耳炎：各种原因引起的中耳炎，如儿童因感冒等上呼吸道感染易引发中耳炎，炎症刺激可导致耳鸣。儿童患中耳炎时要积极治疗上呼吸道感染，按医生要求使用药物控制炎症；成年人中耳炎也要规范治疗，避免转为慢性中耳炎加重耳鸣情况。
2.全身性疾病相关
高血压：高血压患者血压波动时可能出现耳鸣。不同年龄段高血压患者处理方式有差异，老年人要注意监测血压，保持血压平稳，生活中注意低盐饮食等；中青年高血压患者除生活方式调整外，可能需要在医生指导下合理用药控制血压。
糖尿病：糖尿病引起的耳鸣与血糖控制不佳导致的神经病变等有关。糖尿病患者无论年龄大小，都要严格控制血糖，包括饮食、运动和药物治疗等方面，将血糖控制在合理范围，以减少神经病变等并发症引发耳鸣的风险。
甲状腺功能异常：无论是甲状腺功能亢进还是减退都可能伴随耳鸣。对于不同年龄的甲状腺功能异常患者，如儿童甲状腺功能异常可能影响生长发育，需及时就医明确病因并规范治疗甲状腺疾病，从而改善耳鸣状况。
二、改善生活方式
1.噪声暴露方面
尽量避免长时间处于高分贝环境中，例如在工厂工作的人群要做好防护措施，佩戴耳塞等；对于喜欢去KTV等嘈杂场所的人，要控制在场所内的时间。儿童要远离鞭炮等突然的高分贝声源。
处于噪声环境中时，可通过短暂离开噪声环境来缓解可能出现的耳鸣加重情况。
2.睡眠质量方面
保证充足且高质量的睡眠，对于不同年龄段人群有不同要求，一般成年人需要7-9小时睡眠。儿童要保证足够的睡眠时间，营造良好的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗和适宜温度等。
有睡眠障碍的人可通过调整作息时间、避免睡前使用电子设备等方式改善睡眠，睡眠改善后部分耳鸣可能会有所减轻。
3.饮食方面
均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。对于老年人，要注意饮食中营养的合理搭配，保证身体各项机能正常；儿童则要避免挑食偏食，保证营养全面以促进身体正常发育，减少因营养不良导致耳鸣的可能。
减少咖啡因和酒精的摄入，咖啡因可能会加重耳鸣症状，酒精对耳部神经等也可能有不良影响，无论是成年人还是儿童，都应控制咖啡因和酒精的摄取量。
三、医疗干预措施
1.药物治疗
对于某些耳鸣，可能会使用改善内耳循环的药物等。但药物使用需严格遵医嘱，例如老年人肝肾功能可能有所减退，用药时要考虑药物对肝肾功能的影响，儿童一般优先选择非药物干预，只有在必要时且在医生严密监测下谨慎使用合适药物。
2.耳鸣再训练疗法
通过训练帮助患者适应耳鸣，从而减轻耳鸣对生活的影响。这种疗法适用于各种原因引起的耳鸣患者，不同年龄段人群都可进行相关训练，只是训练方式和强度可能根据个体情况有所调整。例如儿童进行耳鸣再训练疗法时，可能需要家长配合引导，以帮助儿童更好地适应耳鸣。
3.佩戴助听器
对于同时伴有听力下降的耳鸣患者，佩戴助听器是一种选择。儿童若存在听力下降伴耳鸣，要选择适合儿童的助听器，并在专业人员指导下进行佩戴和调试，以帮助改善听力同时缓解耳鸣带来的困扰；成年人佩戴助听器则要根据听力损失程度等选择合适的助听器型号，提高听力质量进而减轻耳鸣影响。
四、心理调节
1.压力管理
无论是哪个年龄段的人，长期处于高压力状态都可能加重耳鸣。成年人要学会通过合适的方式缓解压力，如运动、冥想、与朋友倾诉等；儿童也可能因学习等压力出现耳鸣相关情况，家长要关注儿童心理状态，帮助儿童释放压力，营造轻松的家庭氛围。
例如成年人可以每周安排一定时间进行有氧运动来缓解压力，儿童可以通过做游戏等方式释放学习等带来的压力。
2.心理咨询
若耳鸣给患者带来较大心理负担，可寻求心理咨询帮助。不同年龄人群都能从心理咨询中获益，儿童若因耳鸣出现心理问题，家长要带儿童寻求专业心理咨询师的帮助；成年人则可自行选择合适的心理咨询渠道来缓解因耳鸣产生的焦虑、抑郁等情绪。
