数胎动是孕妇自我监测胎儿宫内安危的重要手段，孕28周后需每日规律计数。正确方法包括时间选择、计数标准、异常判断、辅助工具，具体分析如下：
1.时间选择
每日固定3个时段（如早、中、晚各1小时），在安静状态下侧卧或半坐位计数，避免进食、运动或情绪波动时数胎动，以防干扰结果。
2.计数标准
胎儿连续动算1次，若间隔5分钟内再次动作视为同一次胎动。正常胎动每小时≥3次，或12小时内（早中晚各1小时胎动数相加×4）≥30次。
3.异常判断
若12小时胎动＜10次，或胎动突然减少50%以上，或2小时内胎动＜6次，提示胎儿可能缺氧，需立即就医。
4.辅助工具
可使用胎动记录APP或纸质表格辅助记录，便于对比动态变化。
