气虚阳气不足补充方法是中药补气升阳、艾灸温通阳气、运动导引升阳等。

1、中药补气升阳
气虚阳气不足者,可用补中益气汤(含黄芪、党参、白术)补中益气,升阳举陷;若兼畏寒肢冷,加肉桂、附子温阳散寒;脾虚湿盛者配茯苓、泽泻利水渗湿。
2、艾灸温通阳气
选取关元、气海、足三里、命门等穴位,每穴灸10-15分钟,以皮肤温热泛红为度,每周2-3次。关元穴为元气之根,气海穴主一身气机,足三里健脾和胃,命门穴温肾助阳。
3、运动导引升阳
选择八段锦"双手托天理三焦"式、五禽戏虎扑动作,每日练习30分钟,促进气血运行;配合慢跑、太极拳等有氧运动,每周5次,每次40分钟,以微汗为度。运动后及时擦干汗液,更换干爽衣物,防止寒湿入侵,加重气虚症状。
若气虚症状持续不缓解或出现胸闷、水肿、大便溏泄等异常表现,可能提示心功能不全、慢性肾病等疾病,需立即进行心电图、肾功能等检查。



