更年期关节疼痛可以采取生活方式调整、物理治疗、药物治疗、激素替代治疗等措施。

1.生活方式调整
保持规律作息,避免长时间保持同一姿势或过度负重;选择低冲击运动如游泳、瑜伽,每周3-5次,每次20-30分钟,增强关节灵活性;控制体重,减轻关节负荷;注意关节保暖,寒冷刺激可能加重疼痛。
2.物理治疗
热敷可促进局部血液循环,缓解疼痛,每次15-20分钟,温度控制在40-45℃;超短波、红外线等理疗方式能减轻炎症反应;水中运动利用浮力减轻关节负担,适合重度疼痛患者。
3.药物治疗
非甾体抗炎药,如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛和炎症反应;关节软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于延缓关节退化;严重骨质疏松患者可能需要使用阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物,所有药物均需在医生指导下使用。
4.激素替代疗法
针对雌激素缺乏引起的症状,可考虑短期低剂量雌激素治疗,如己烯雌酚,需严格评估适应症和禁忌症,定期监测乳腺和子宫内膜情况。



