孕晚期水肿通常适合喝冬瓜汤、鲫鱼豆腐汤、红豆汤、玉米须水、黑鱼汤等汤。
1、冬瓜汤
冬瓜富含钾元素与利尿成分，能促进体内多余水分排出，缓解下肢浮肿。搭配少量姜片煮汤，清淡易消化，适合孕晚期肠胃功能较弱的孕妇。
2、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼提供优质蛋白与不饱和脂肪酸，豆腐补充植物蛋白与钙质，两者同煮可促进胎儿骨骼发育，同时通过温和利尿作用减轻水肿，汤品清淡适合孕晚期。
3、红豆汤
红豆含铁、钾及膳食纤维，具有健脾利湿、消肿解毒的功效，适量饮用可辅助缓解孕期水肿与便秘，但需控制糖分添加，避免血糖波动。
4、玉米须水
玉米须中的黄酮类物质可增强肾小管重吸收功能，增加排泄量，煮水饮用能清热利湿，改善孕期水肿，但需注意饮用量，避免过量引发不适。
5、黑鱼汤
黑鱼富含蛋白质与微量元素，具有补脾利水、去瘀生新的作用，煮汤饮用可辅助缓解孕晚期水肿，同时补充营养，适合体质偏虚的孕妇。
若水肿持续加重或伴有头痛、视力模糊、血压升高，需立即就医排查妊娠高血压综合征或肾脏疾病。有妊娠糖尿病、肾病等基础疾病的孕妇，应在营养师指导下调整汤品配方，避免盲目进补。
