治疗耳鸣办法通常包括遵医嘱使用改善循环药物、调整生活作息习惯、减少噪音环境暴露、缓解精神心理压力、调整饮食结构等。
1.遵医嘱使用改善循环药物
若耳鸣与内耳血液循环不畅相关，可在医生指导下使用药物，如银杏叶提取物片、甲钴胺片、倍他司汀片。这些药物能辅助改善内耳供血、营养神经，需严格按医嘱使用，不可自行增减剂量。
2.调整生活作息习惯
保证规律作息，避免熬夜，每天维持7-8小时睡眠。长期熬夜会加重神经负担，可能诱发或加剧耳鸣，充足睡眠有助于缓解神经紧张，减轻耳鸣症状。
3.减少噪音环境暴露
避免长期处于嘈杂环境，如工厂车间、KTV等，必要时佩戴耳塞保护听力。持续噪音刺激会损伤听觉神经，导致耳鸣加重，减少噪音接触能为听觉系统提供恢复空间。
4.缓解精神心理压力
通过运动、冥想、听舒缓音乐等方式放松心情，避免过度紧张、焦虑。精神压力过大易引发神经功能紊乱，可能使耳鸣反复或加重，保持良好心态对耳鸣改善有辅助作用。
5.调整饮食结构
减少咖啡因、酒精摄入，如咖啡、浓茶、烈酒等，这些成分可能刺激神经，加重耳鸣。多吃富含维生素B族、锌元素的食物，如瘦肉、坚果、绿叶蔬菜，为神经修复提供营养支持。
若耳鸣持续超过1周且无缓解，或伴随听力下降、头晕、耳痛、面部麻木等症状，应及时前往正规医院耳鼻喉科就诊。医生会通过听力测试、耳部检查等明确病因，避免延误内耳疾病、神经病变等潜在问题的治疗。
