孕妇脚水肿通常可以采取调整姿势与活动、合理饮食控制、穿着舒适鞋袜、适当按摩放松、保证充足休息等措施进行处理。
1、调整姿势与活动
孕妇脚水肿时，应避免长时间站立或久坐，每隔一段时间变换姿势，促进下肢血液循环。可适当抬高双脚，利用重力作用减轻脚部肿胀，夜间休息时也可在脚下垫枕头。同时，每天进行适量散步，活动腿部肌肉，帮助静脉血回流。
2、合理饮食控制
饮食方面需减少盐分摄入，每日盐量控制在5克以内，避免食用咸菜、腊肉等高盐食物，防止体内水分潴留加重水肿。可多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类，以及新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，维持身体正常代谢。
3、穿着舒适鞋袜
选择宽松、柔软、透气的鞋子，避免过紧的鞋袜压迫脚部，影响血液循环。可穿孕妇专用弹力袜，其压力梯度设计能促进下肢静脉血回流，减轻脚部水肿，但需注意选择合适尺寸，避免过紧或过松。
4、适当按摩放松
每天用温水泡脚后，由脚部向小腿方向轻轻按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。可让家人帮忙，从脚趾开始，逐渐向上按摩至小腿，每次按摩10-15分钟，力度以感觉舒适为宜，避免过度用力。
5、保证充足休息
孕妇要保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。充足的休息能让身体各器官得到充分恢复，有助于减轻脚部水肿。可采用左侧卧位休息，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加胎盘血流量，对胎儿和孕妇都有益处。
孕妇脚水肿多为孕期正常生理现象，通过上述方法一般可缓解。但如果脚部水肿突然加重，伴有头痛、视力模糊、血压升高等症状，可能是妊娠期高血压疾病等严重问题，应及时就医，以免延误病情。
