五岁小孩口腔溃疡可以吃富含维生素C的蔬菜、含锌元素的蔬菜、高纤维易消化蔬菜、含B族维生素的蔬菜、性凉的蔬菜等菜。
1.富含维生素C的蔬菜
番茄、青椒、西兰花等蔬菜中含有大量的维生素C，能促进口腔黏膜胶原蛋白合成，加速创面愈合，同时能增强免疫力，抑制细菌繁殖，减轻溃疡炎症，比较适合长口腔溃疡的小孩吃。
2.含锌元素的蔬菜
香菇、口蘑、南瓜籽等食物中富含锌元素，而锌是口腔黏膜修复的关键营养素，长口腔溃疡的小孩摄入后，可缩短溃疡愈合时间，同时可以调节免疫细胞功能，减少反复发作的风险。
3.高纤维易消化蔬菜
口腔溃疡的小孩口中黏膜损伤，可以食用菠菜、胡萝卜、南瓜等纤维细腻，比较容易消化额蔬菜，咀嚼时不易刺激溃疡面，且其中富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，能维持黏膜完整性，促进修复。
4.含B族维生素的蔬菜
豌豆、毛豆、紫菜等蔬菜中含维生素B2、维生素B6等B族维生素，能调节口腔黏膜代谢，缓解因维生素缺乏引起的口腔溃疡，改善黏膜屏障功能。
5.性凉的蔬菜
若是因上火引起的口腔溃疡，小孩可以食用性凉的蔬菜，如苦瓜、冬瓜、芹菜等，能清热降火，促进病变黏膜恢复。
小孩每日可以用温凉开水或儿童专用漱口水漱口，保持口腔湿润，减少细菌滋生。饭后用软毛牙刷轻刷牙齿，避免食物残渣残留刺激溃疡。如果口腔溃疡的情况比较严重，家长要尽快带其就医处理。
