皮肤过敏起小红疙瘩可通过多方面应对。首先要远离过敏原，明确并避免接触；适度清洁皮肤，用温水轻柔清洁且保持干爽；用冷毛巾或冰袋冷敷缓解不适，严重时及时就医，医生会据情用药；生活中调整饮食，吃清淡食物，保证充足睡眠并调节情绪。
一、远离过敏原
1.明确过敏原：首先要尽可能找出引起皮肤过敏起小红疙瘩的过敏原，常见的过敏原包括食物（如海鲜、芒果等）、花粉、尘螨、某些化妆品、化纤材质衣物等。可以通过回忆近期接触的物质、进行过敏原检测等方式来确定。例如，如果是在接触某种新的化妆品后出现症状，那么该化妆品很可能就是过敏原。不同年龄、性别的人群接触的过敏原可能不同，儿童可能更易对食物、尘螨过敏，女性可能因使用化妆品等更易接触相关过敏原。有过敏病史的人群再次接触过敏原的风险更高。
2.避免接触过敏原：确定过敏原后，应立即避免再次接触。如果是食物过敏，就要忌食相关食物；如果是花粉过敏，在花粉传播季节尽量减少外出，或外出时佩戴口罩等；如果是尘螨过敏，要保持居住环境清洁，经常清洗床单、被罩等，使用防螨寝具等。
二、皮肤清洁与护理
1.适度清洁皮肤：用温水轻柔地清洁皮肤，避免使用过热或过冷的水，也不要使用刺激性强的肥皂或沐浴露。清洁频率不宜过高，以免破坏皮肤的屏障功能。对于儿童，要选择温和的儿童专用洗护产品，动作要轻柔，避免过度擦拭皮肤。不同年龄皮肤的耐受性不同，儿童皮肤更娇嫩，需特别注意清洁的力度和产品的选择。
2.保持皮肤干爽：清洁后要及时将皮肤擦干，尤其是皮肤褶皱处。如果皮肤处于潮湿状态，容易滋生细菌等，加重过敏症状。对于出汗较多的人群，如运动后等，要及时清洁并擦干皮肤。儿童活动量大，出汗多，更要注意这一点。
三、冷敷缓解不适
1.冷敷方法：可以使用冷毛巾或冰袋对过敏部位进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减轻红肿、瘙痒等症状。但要注意，冰袋不能直接接触皮肤，可包裹毛巾后再进行冷敷。对于儿童，冷敷时要密切关注其反应，避免冻伤皮肤。不同人群对冷敷的耐受程度不同，儿童皮肤薄，更要控制冷敷的时间和温度。
四、就医与药物治疗（如需要）
1.就医判断：如果皮肤过敏起小红疙瘩的症状比较严重，如大面积红肿、剧烈瘙痒、出现呼吸困难等过敏反应加重的情况，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。不同严重程度的过敏情况处理方式不同，对于严重过敏的患者，可能需要紧急处理。
2.药物选择：医生可能会根据病情开具一些药物，如抗组胺药物等。但要注意，儿童使用药物需要特别谨慎，应在医生指导下选择合适的药物及剂量。抗组胺药物可以缓解过敏引起的瘙痒等症状，但不同药物有不同的适用人群和注意事项。
五、生活方式调整
1.饮食调整：在皮肤过敏期间，饮食要清淡，避免食用辛辣、刺激性食物以及易引起过敏的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入充足的维生素等营养物质。不同年龄的人群饮食需求不同，儿童要注意保证营养均衡且避免可能过敏的食物。
2.休息与情绪调节：保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的恢复。同时要注意调节情绪，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪波动可能会加重过敏症状。不同生活方式的人群，如长期熬夜的人群在过敏期间更要注意保证睡眠，情绪易激动的人群要注意调节情绪。
