中暑是在高温高湿环境下人体体温调节等出现问题的急性疾病，分热痉挛、热衰竭、热射病等类型，有年龄、生活方式、特殊人群等危险因素，可通过环境调节、个人防护、合理安排活动预防，发生后需依不同类型进行转移散热等紧急处理并送医抢救。
中暑的分类及表现
热痉挛：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。表现为肌肉痉挛，以四肢肌肉及腹肌等频繁痉挛多见，患者意识清楚，体温一般正常。
热衰竭：常发生于老年人、儿童以及慢性疾病患者。主要是由于大量出汗导致体液和体钠丢失过多，引起循环容量不足。表现为头晕、头痛、口渴、多汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏细速等，体温稍高或正常。
热射病：是一种致命性急症，多发生于高温且湿度较大时。主要因汗腺功能衰竭导致散热受阻，核心体温迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍及多器官功能障碍等。根据发病时患者所处的状态和发病机制，临床上分为劳力性热射病和非劳力性热射病（又称为经典型热射病）。劳力性热射病多在高温、湿度大且通风不良的环境中，进行重体力劳动或剧烈体育运动时发病，患者多为健康年轻人；经典型热射病多见于年老体弱和慢性疾病患者，一般是在高温环境下逐渐发病。
中暑的危险因素
年龄因素：儿童由于体温调节功能尚未发育完善，老年人各器官功能减退，体温调节能力下降，都较易发生中暑；婴幼儿体温调节中枢发育不成熟，汗腺功能不完善，在高温环境中更易散热困难导致体温升高；老年人身体机能衰退，如心血管系统功能下降，对体温变化的耐受和调节能力降低。
生活方式因素：长时间在高温环境下工作或活动，如户外建筑工人、农民等；穿着不透气、导热的衣物，会影响散热；过度疲劳、睡眠不足会使身体的应激和调节能力下降，增加中暑风险；饮酒会影响血管舒缩功能和体温调节，增加中暑几率。
特殊人群风险：患有心血管疾病、糖尿病、神经系统疾病等慢性疾病的人群，其自身的基础疾病会影响身体对热环境的适应和调节，例如心血管疾病患者循环功能可能受限，影响散热；糖尿病患者可能存在自主神经病变，影响汗腺功能；神经系统疾病患者体温调节中枢功能可能受损。此外，肥胖人群体表面积相对较小，散热相对困难，也较易中暑。
中暑的预防措施
环境调节：在高温天气时，室内应保持通风降温，可使用空调等设备将温度调节至适宜范围；户外工作场所应尽量搭建遮阳设施，避免长时间暴露在阳光下。
个人防护：外出时应佩戴遮阳帽、太阳镜，穿着轻薄、透气、浅色的衣物，以利于反射热量和散热；适当补充水分，可少量多次饮用淡盐水，以补充因出汗丢失的盐分。
合理安排活动：避免在高温时段进行剧烈运动或重体力劳动，高温时段尽量减少外出；对于儿童、老年人及慢性疾病患者等高危人群，应给予更多的关注和照顾，根据天气情况调整活动计划。
中暑的紧急处理
一旦发生中暑，应立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物，进行散热。对于热痉挛患者，可给予含盐饮料，若痉挛不缓解可遵医嘱补充钙剂；热衰竭患者应使其平卧，头略低，口服淡盐水，密切监测生命体征，必要时送往医院进一步治疗；热射病是最严重的中暑类型，必须立即采取紧急降温措施，如用湿毛巾擦拭身体、在额头、腋窝等部位放置冰袋等，并迅速送往医院进行抢救，同时要确保患者呼吸道通畅，给予吸氧等支持治疗。
