物理清洁法包括利用粘性鼻贴粘附黑头及带清洁功能洁面仪高频振动等辅助清洁皮肤，化学exfoliation法有促进表皮细胞更新的果酸焕肤及能深入毛孔溶解油脂角质的水杨酸护理，日常护理及生活方式调整涵盖减少高糖高脂肪食物摄入、保持皮肤适当水分含量、保持作息规律等，饮食控制可减少皮脂腺分泌油脂加重黑头，皮肤保湿可避免干燥致皮脂腺分泌更多油脂，作息规律利于皮肤新陈代谢正常进行避免黑头产生。
一、物理清洁法
（一）鼻贴法
鼻贴利用其粘性将黑头粘附出来，使用时需先清洁面部，使鼻部皮肤毛孔张开，然后将鼻贴贴于鼻部，待鼻贴完全干燥后撕下。研究表明，正确使用鼻贴可在一定程度上去除表面可见的黑头，但频繁使用可能会导致鼻部皮肤损伤，如毛孔变大等情况，对于敏感性皮肤人群需谨慎使用，因为可能引起皮肤过敏反应。
（二）洁面仪清洁
带有清洁黑头功能的洁面仪，通过高频振动等方式辅助清洁皮肤。洁面仪的刷毛或振动头能深入毛孔清洁油脂和污垢，帮助去除黑头。不同肤质适用的洁面仪频率不同，油性皮肤可适当选择振动频率较高的洁面仪，但也不宜过度使用，一般建议每周使用2-3次，避免过度清洁损伤皮肤屏障。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，不建议使用洁面仪进行去黑头操作，以免对皮肤造成不良影响。
二、化学exfoliation法
（一）果酸焕肤
果酸能促进表皮细胞的更新，溶解角质栓，从而达到去除黑头的效果。果酸浓度有不同等级，低浓度果酸（如5%-10%）可在家自行使用含有果酸的护肤品，高浓度果酸则需在专业医疗机构由医生操作。使用含有果酸的护肤品时，需先在小面积皮肤上进行patchtest，观察是否有过敏反应。敏感性皮肤人群使用果酸类产品需格外小心，可能会出现刺痛、发红等不适症状。儿童皮肤尚未发育完全，不适合使用果酸焕肤来去除黑头。
（二）水杨酸护理
水杨酸具有脂溶性，能深入毛孔，溶解油脂和角质，有助于清除黑头。含有水杨酸的洁面产品、爽肤水或面膜等可用于日常护理。同样，使用含有水杨酸的产品前要进行皮肤测试，油性皮肤可选择水杨酸浓度稍高的产品，但也不能过度使用，一般每周使用1-2次。对于特殊病史人群，如有皮肤炎症等情况，使用水杨酸类产品需咨询医生意见。
三、日常护理及生活方式调整
（一）饮食控制
减少高糖、高脂肪食物的摄入，因为这类食物会促进皮脂腺分泌更多油脂，从而加重黑头问题。高糖食物如糖果、甜饮料等，高脂肪食物如油炸食品、肥肉等，过多食用会使皮肤油脂分泌失衡。不同年龄人群都应注意饮食均衡，儿童应避免过多食用垃圾食品，保持健康的饮食习惯有助于从内而外改善皮肤状态，减少黑头产生。
（二）皮肤保湿
保持皮肤适当的水分含量也很重要，干燥的皮肤会促使皮脂腺分泌更多油脂来自我保护，从而导致黑头增多。使用合适的保湿护肤品，根据不同肤质选择相应的保湿产品，如干性皮肤可选择滋润型保湿霜，油性皮肤可选择轻薄的保湿爽肤水等。对于特殊人群，如患有皮肤疾病的人群，选择保湿产品时要避免含有刺激性成分的产品，需选择温和、适合病情的保湿用品。
（三）作息规律
充足的睡眠有助于身体的新陈代谢正常进行，包括皮肤的新陈代谢。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响皮肤的修复和油脂分泌调节，容易导致黑头产生。不同年龄的人群都应保持规律的作息，儿童需要保证充足的睡眠时间，一般幼儿每天需要12-14小时睡眠，学龄儿童每天需要10-12小时睡眠，良好的作息对皮肤健康至关重要。
