保持皮肤清洁干燥需每天用温水轻柔洗澡后拍干皮肤，保持居住环境通风良好控制温湿度，局部可冷敷或用清凉粉剂缓解，要选宽松透气衣物避免搔抓，婴幼儿需更细心护理且严重时就医，老年人要注意居住环境舒适、护理轻柔及关注基础疾病等异常情况。
日常清洁：每天用温水洗澡，水温不宜过高，以37℃-40℃为宜，洗澡时可轻轻擦洗长痱子的部位，但要避免用力搓揉，防止损伤皮肤。洗澡后用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，不要擦拭，因为擦拭可能会加重痱子的症状。例如，研究表明，适宜的水温及正确的洗澡方式有助于去除皮肤表面的汗液和污垢，减少汗腺堵塞，从而缓解痱子情况。
环境通风：保持居住环境通风良好，室内温度最好控制在26℃-28℃左右，湿度保持在50%-60%。可以使用空调、风扇等设备来改善室内的通风和温度湿度状况。对于婴幼儿来说，良好的环境通风能避免因过热出汗过多而加重痱子。比如，在炎热天气里，通风良好的房间能让宝宝皮肤保持相对干爽，降低痱子的发生风险。
局部降温缓解
冷敷：可以用干净的毛巾蘸取凉水，拧干后敷在长痱子的部位，每次敷10-15分钟，每天可敷3-4次。冷敷能够使局部皮肤血管收缩，减轻炎症反应，缓解痱子引起的瘙痒和不适。不过，对于婴幼儿皮肤较为娇嫩，冷敷时要注意毛巾的温度不宜过低，避免冻伤皮肤。例如，临床实践发现，适当的冷敷对缓解痱子局部的红肿瘙痒有一定效果。
使用清凉粉剂：可以使用痱子粉来保持皮肤干燥。将痱子粉轻轻扑在长痱子的部位，尤其是皮肤褶皱处，如颈部、腋窝、腹股沟等。痱子粉中的主要成分能吸收汗液，保持皮肤干燥，从而减轻痱子症状。但要注意，使用时要确保皮肤干燥，而且对于已经破溃的痱子部位不宜使用粉剂，以免刺激皮肤。对于新生儿，选择粉质细腻的婴儿专用痱子粉，并轻轻涂抹，避免进入眼、口等部位。
避免刺激因素
衣物选择：给长痱子的人选择宽松、透气的棉质衣物，避免穿着化纤类、紧身的衣物。棉质衣物吸湿性好，能让皮肤保持相对干爽，减少衣物与皮肤之间的摩擦。例如，棉质衣物能有效吸汗，防止汗液长时间停留在皮肤表面导致汗腺堵塞，从而有助于痱子的恢复。对于儿童来说，穿着宽松的棉质衣物可以减少对痱子部位的刺激，让皮肤有更好的呼吸空间。
避免搔抓：要尽量避免用手搔抓长痱子的部位，因为搔抓可能会导致皮肤破损，引起继发感染。可以通过轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒感。如果瘙痒较为严重，可以在医生指导下使用一些外用药物来止痒，但要注意药物的选择和使用方法，尤其对于儿童，要选择温和、无刺激的止痒药物。
特殊人群注意事项
婴幼儿：婴幼儿长痱子时，家长要更加细心护理。除了上述一般措施外，要特别注意保持宝宝皮肤的清洁和干燥，diaper（尿布）要及时更换，避免尿液和粪便长时间刺激皮肤。在选择护理产品时，要确保是婴幼儿专用的温和产品。例如，婴幼儿的皮肤屏障功能尚未发育完善，更易受到外界因素影响，所以护理要更加精细。如果婴幼儿痱子情况较为严重，如出现大片红肿、化脓等症状，应及时就医，避免延误病情。
老年人：老年人皮肤较为松弛，汗腺功能也有所减退，长痱子后恢复相对较慢。要注意保持老年人居住环境的舒适，控制好室内温度湿度。在皮肤护理方面，动作要更加轻柔，避免使用刺激性强的清洁产品。同时，老年人如果有基础疾病，如糖尿病等，要更加关注血糖情况，因为高血糖可能会影响皮肤的愈合能力，增加感染的风险。如果老年人痱子伴有其他异常症状，如发热等，要及时就医检查。
