保持脚部健康可从保持脚部清洁干燥、选择合适鞋子、使用抗真菌产品（如有需要）、饮食调节等方面入手。要勤洗脚、换袜子、换鞋子，选透气宽松鞋子，严重脚气遵医嘱用局部抗真菌药物等，还需均衡饮食，避免刺激性食物。
一、保持脚部清洁干燥
1.勤洗脚：每天用温水（水温不宜过高，一般30~40℃为宜）和温和的肥皂清洗脚部，尤其是脚趾间。研究表明，保持脚部清洁可减少细菌和真菌滋生，降低脚气脚臭发生风险。对于儿童，要监督其养成每天洗脚的习惯，选择儿童专用温和肥皂，避免刺激皮肤；对于老年人，因皮肤相对干燥，洗脚频率可根据个人情况适当调整，但至少保持每天一次，水温以自身感觉舒适为准。
2.勤换袜子：选择吸汗性好的棉质袜子，每天更换。袜子上易残留汗液和皮屑，为真菌等提供滋生环境，勤换袜子能有效减少脚部异味来源。不同年龄段人群对袜子材质和更换频率要求略有不同，儿童活动量大，出汗多，建议每天更换2~3次袜子；老年人可根据脚部出汗情况调整，若出汗较多也需增加更换频率。
3.勤换鞋子：鞋子要经常晾晒，保持内部干燥。不透气的鞋子会使脚部处于潮湿环境，利于真菌繁殖。例如，运动鞋等可定期放在通风良好处晾晒，让内部湿气散发。不同生活方式人群需注意，长期站立工作者或运动爱好者，鞋子更换频率应更高，避免脚部长期处于闷热潮湿状态。
二、选择合适的鞋子
1.透气性好的鞋子：优先选择透气材质制成的鞋子，如帆布鞋、网面鞋等。这类鞋子能让脚部空气流通，降低脚部湿度。对于患有脚气的人，透气性好的鞋子有助于抑制真菌生长。不同年龄人群在选择鞋子透气性时需考虑自身特点，儿童处于生长发育阶段，鞋子透气性尤为重要，可选择专门为儿童设计的透气运动鞋；老年人脚部血液循环相对较慢，也应选择透气性佳的鞋子，促进脚部血液循环。
2.宽松的鞋子：鞋子不要过紧，给脚部足够的空间。过紧的鞋子会影响脚部血液循环，还会使脚部出汗后更难散发，加重脚臭和脚气问题。比如，儿童鞋子要注意尺码合适，不能过紧束缚脚部；老年人脚部可能有一定程度的肿胀，选择宽松鞋子可避免脚部受挤压。
三、使用抗真菌产品（如有需要）
1.局部抗真菌药物：如果脚气情况较为严重，经医生诊断后可使用局部抗真菌药物。但需注意，儿童使用抗真菌药物需谨慎，应在医生指导下选择儿童适用的低刺激性药物；老年人使用时也要关注药物可能产生的局部反应，如出现不适及时就医。常见的局部抗真菌药物有硝酸咪康唑乳膏等，其通过抑制真菌生长来缓解脚气症状。
2.足部喷雾等产品：一些具有抗真菌或除臭功能的足部喷雾也可辅助使用。但在选择时要注意产品成分，避免选择含有刺激性成分的产品。对于儿童，尽量选择无刺激、温和的足部护理产品；老年人使用时要注意产品使用方法和可能的过敏反应。
四、饮食调节
1.均衡饮食：保持均衡饮食，摄入富含维生素B等营养物质的食物。维生素B对皮肤健康有益，如全麦面包、燕麦、瘦肉、豆类等食物富含维生素B。不同年龄人群饮食结构有所不同，儿童可通过食用牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果来保证维生素B摄入；老年人可适当多吃一些粗粮、瘦肉等富含维生素B的食物，维持皮肤正常代谢，有助于改善脚部皮肤状况，间接缓解脚气脚臭问题。
2.避免食用刺激性食物：减少食用辛辣、油腻等刺激性食物。这类食物可能会加重身体的湿热情况，从而影响脚部皮肤状态，加重脚气脚臭。不同生活方式人群要注意，经常熬夜、作息不规律的人更应避免食用刺激性食物，保持良好的饮食和生活习惯对改善脚部健康有帮助。
