预防腋臭需从多方面入手，包括保持清洁卫生，如勤洗澡、换衣物；选择合适着装，穿透气衣物、避免过厚；注意饮食调节，减少辛辣食物摄入、增加蔬果；使用局部护理产品，如止汗产品、吸汗巾等；特殊人群有不同注意事项，儿童用温和产品、培养习惯，青少年保持良好生活习惯，成年人注意作息卫生，有基础病史者注重护理观察。
一、保持清洁卫生
1.勤洗澡：夏天人体出汗较多，腋臭主要是由于腋窝处的细菌分解汗液产生异味，所以每天至少洗澡一次，使用温和的沐浴产品清洁腋窝部位，能有效减少细菌滋生，降低腋臭发生的可能性。对于儿童来说，要选择刺激性小的儿童专用沐浴产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障；成年人则可根据自身皮肤状况选择合适的沐浴产品，但也不宜过度清洁。
2.勤换衣物：穿着透气性好的棉质衣物，并及时更换汗湿的衣物。因为汗液容易附着在衣物上，为细菌繁殖提供条件，勤换衣物能保持腋窝干爽清洁。不同年龄段人群都应注意这一点，儿童活动量大，出汗多，更要及时更换衣物；成年人在运动或大量出汗后也需及时更换。
二、选择合适的着装
1.穿着透气衣物：尽量选择棉质、亚麻等透气性好的衣物，避免穿着紧身、不透气的合成纤维衣物。这类透气性好的衣物有助于汗液蒸发，减少汗液在腋窝处的积聚，从而降低腋臭发生的风险。儿童皮肤娇嫩，更适合穿着纯棉等柔软透气的衣物；成年人在夏季也应优先选择透气材质的服装。
2.避免过厚衣物：夏天应避免穿着过厚的衣物，以免影响腋窝部位的散热和汗液蒸发，增加腋臭发生的几率。无论是儿童还是成年人，都应根据天气情况合理选择衣物厚度。
三、注意饮食调节
1.减少辛辣刺激性食物摄入：辛辣刺激性食物可能会促进人体出汗，且会使汗液的气味加重，所以应减少辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物的摄入。对于儿童，要注意其饮食口味的调整，避免过多食用辛辣食物；成年人也要尽量控制辛辣食物的摄取量。
2.增加蔬果摄入：多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于调节身体的新陈代谢，减少异味的产生。儿童和成年人都可以通过增加蔬果摄入来改善身体状况，儿童可以通过制作可爱的蔬果造型等方式增加食用兴趣。
四、局部护理产品的使用
1.使用止汗产品：可以选择含有氯化羟铝等成分的止汗剂，这类止汗剂能在一定程度上减少汗液分泌。但儿童使用止汗产品需要谨慎，应选择儿童专用且刺激性小的产品；成年人在选择止汗剂时要注意产品成分和自身皮肤状况，如有皮肤敏感等问题应先咨询医生。
2.保持腋窝干爽的其他护理方式：可以使用吸汗巾等辅助物品，及时吸去腋窝处的汗液，保持干爽。儿童活动时可在腋窝处适当放置吸汗巾；成年人在运动等大量出汗时也可使用。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤较为娇嫩，在预防腋臭时要特别注意选择温和、无刺激的清洁产品和护理用品。尽量避免使用过于强效的止汗产品，以免影响儿童皮肤的正常发育。同时，要培养儿童良好的个人卫生习惯，从幼年时期就养成勤洗澡、换衣物的好习惯。
2.青少年：青少年处于生长发育阶段，新陈代谢旺盛，更容易出汗。要引导青少年正确认识腋臭问题，保持良好的生活习惯，如选择合适的衣物、注意饮食等，帮助他们预防腋臭的发生。
3.成年人：成年人工作生活压力较大，更要注意保持规律的生活作息和良好的个人卫生习惯。如果本身有多汗症等情况，要积极采取措施控制汗液分泌，预防腋臭。
4.有基础病史人群：如有汗腺相关疾病等基础病史的人群，在预防腋臭时要更加注重个人卫生和皮肤护理，严格按照医生的建议进行相关护理措施，定期观察腋窝部位的情况，如有异常及时就医。
