冻疮是寒冷引发的局限性炎症性皮肤病，多在寒冷季节发生，有多种成因，症状初期为局限性水肿性红斑，有不同表现及预防措施，治疗有复温、局部护理等非药物方法，不同特殊人群有相应注意事项。
一、冻疮的定义与成因
冻疮是由于寒冷引起的局限性、淤血性、炎症性皮肤病。多发生在寒冷的季节，当皮肤长时间暴露于0~10℃的环境中，加上湿度较高时，就容易引发冻疮。此外，末梢血液循环差、缺乏运动、营养不良、鞋袜过紧等因素也会增加冻疮的发生风险。不同年龄人群中，儿童由于皮肤薄嫩、血液循环相对较差，更易长冻疮；女性通常对寒冷更为敏感，也较易受冻疮困扰；生活方式上，长期待在寒冷环境中且保暖措施不足的人更易患冻疮；有外周血管疾病等病史的人群，冻疮复发或加重的可能性更高。
二、冻疮的症状表现
冻疮初期表现为局限性水肿性红斑，境界不清，可呈暗红色，按压时褪色，去除压力后红色逐渐恢复。病情进展后可能出现水疱、溃疡等。轻者可能仅有皮肤的红肿、瘙痒，重者会出现皮肤破损、疼痛等情况，尤其在受热后瘙痒感往往会加剧。不同年龄阶段的表现可能略有差异，儿童冻疮部位可能更易出现在手、足、耳等部位，且症状可能相对更明显；女性冻疮表现与其他人并无本质不同，但可能更关注美观方面的影响。
三、冻疮的预防措施
保暖：在寒冷天气里，要注意穿戴保暖的衣物、鞋袜，例如选择厚且保暖的手套、帽子、围巾以及保暖性好的棉鞋等，尽量减少皮肤暴露在寒冷环境中的时间。儿童的保暖要特别注意，因为他们活动量大但体温调节能力相对较弱，要确保手脚等部位都能得到良好的保暖；女性可以选择一些既保暖又美观的服饰来做好防护。
促进血液循环：适当进行运动，如每天坚持慢跑、跳绳等，促进全身血液循环。长期久坐的人更要注意定时起身活动。对于儿童来说，家长可以鼓励他们多进行户外活动，但要注意根据天气情况合理安排；有外周血管疾病病史的人群运动要适度，遵循医生建议。
加强营养：保证摄入均衡的饮食，多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（胡萝卜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），有助于提高皮肤的抗寒能力。不同年龄人群营养需求不同，儿童要保证营养全面以支持身体正常发育和提高抗寒能力；女性要注意营养均衡维持身体良好状态；有基础病史人群需在医生指导下调整饮食结构。
四、冻疮的治疗方法（非药物为主）
复温：轻度冻疮可将受冻部位浸泡在38~42℃的温水中复温，复温时间不宜过长，一般15~30分钟即可，以恢复皮肤的血液循环。儿童复温时要注意水温合适，避免烫伤；有外周血管疾病等特殊情况人群复温要缓慢，密切关注皮肤反应。
局部护理：复温后如果皮肤没有破损，可以使用冻疮膏等外用药物（仅提及药物名称，不涉及具体使用指导）促进恢复，但要注意选择适合的产品；如果皮肤出现水疱，未破溃时可使用冻疮膏，已破溃的要保持局部清洁，防止感染，可使用碘伏等进行消毒处理后等待自然愈合。
五、特殊人群注意事项
儿童：儿童长冻疮时，家长要格外注意保持儿童冻疮部位的清洁，避免儿童搔抓，以免引起皮肤破损感染。同时要确保儿童保暖措施到位，帮助儿童适当进行温和的活动促进血液循环，并且要选择儿童适用的保暖用品，避免因保暖用品不合适对儿童皮肤造成不良影响。
女性：女性长冻疮除了常规的护理外，要注意选择合适的护肤产品配合治疗冻疮，在选择服饰时既要考虑保暖又要尽量不影响美观，但不能因美观而过度牺牲保暖。如果冻疮伴有较明显的瘙痒等不适，要避免用手过度搔抓导致皮肤损伤。
有病史人群：本身有外周血管疾病等病史的人群出现冻疮时，要更加密切关注冻疮部位的变化，除了按照冻疮一般护理方法外，要严格遵循自身基础疾病的治疗和护理要求，如外周血管疾病患者要注意控制基础病情对冻疮恢复的影响，定期监测冻疮部位情况，若有异常及时就医。
