小儿脾胃虚弱可通过饮食、生活起居、推拿按摩、运动锻炼进行调理。饮食上选择适宜食物，遵循定时定量、清淡易消化原则；生活起居保证充足睡眠、注意腹部保暖；推拿按摩可摩腹、捏脊；适度运动促进气血流通增强脾胃功能，调理时需注意小儿年龄特点及相关事项。
一、饮食调理
1.食物选择
谷物类：小米、山药等较为适宜。小米具有健脾和胃的作用，《本草纲目》中记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，可将小米和山药煮粥给小儿食用。
蔬菜类：南瓜、胡萝卜等对小儿脾胃虚弱有帮助。南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，可煮南瓜粥；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养成分，有助于健脾和胃，可做成胡萝卜泥给小儿食用。
水果类：苹果具有健脾益胃的功效，其中的果胶和膳食纤维等能调理肠胃，可将苹果蒸熟后给小儿吃，蒸熟的苹果更容易消化，且能起到一定的止泻、健脾作用。
2.饮食原则
定时定量：小儿脾胃虚弱，消化功能相对较弱，应养成定时定量进餐的习惯，避免过饥过饱。一般1-3岁小儿可每日进餐5-6次，3岁以上可每日3-4次，每餐食量适中，让脾胃有规律地工作。
清淡易消化：避免给小儿食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋等。这些食物会加重脾胃的负担，不利于脾胃功能的恢复。例如油炸食品难以消化，会在胃肠道内停留时间过长，影响脾胃的正常运化。
二、生活起居调理
1.睡眠
保证小儿充足的睡眠，睡眠时身体的各项机能得以修复，对于脾胃功能的恢复也很重要。新生儿一般每天需要睡眠16-20小时，1-3岁小儿需12-14小时，3岁以上小儿需10-12小时。营造安静、舒适的睡眠环境，保证小儿睡眠质量。
2.保暖
注意小儿腹部的保暖，因为脾胃最怕寒邪侵袭。小儿睡觉时可给其盖上合适厚度的被子，避免腹部着凉。天气变化时及时增减衣物，尤其是在季节交替时，防止因受寒导致脾胃功能紊乱。例如腹部着凉可能会引起腹痛、腹泻等症状，影响脾胃的消化功能。
三、推拿按摩调理
1.摩腹
让小儿平卧，家长用手掌以肚脐为中心，顺时针方向轻轻摩腹。摩腹可以促进胃肠道的蠕动，增强脾胃的消化功能。一般每次摩腹5-10分钟，力度要适中，以小儿腹部有温热感为宜。
2.捏脊
让小儿俯卧，家长用双手的拇指、食指和中指从小儿的尾椎骨处开始，沿着脊柱两侧向上捏起皮肤，一直捏到颈部的大椎穴。捏脊具有调整阴阳、健脾和胃、疏通经络等作用，对小儿脾胃虚弱有很好的调理效果。一般每次捏脊3-5遍，每日可进行1-2次。
四、运动锻炼调理
1.适度运动
鼓励小儿进行适度的运动，如散步、慢跑、做体操等。运动可以促进气血流通，增强脾胃的功能。年龄较小的小儿可由家长带领在户外散步，每次15-30分钟；年龄稍大的小儿可以根据自身情况选择适合的运动方式，如每天进行20-30分钟的跳绳等运动，但要注意运动强度不宜过大，避免小儿过度疲劳。运动能促进脾胃的运化功能，帮助消化食物。
特殊人群（小儿）温馨提示
小儿脾胃虚弱的调理需特别注意其年龄特点。新生儿和婴儿期的小儿脾胃功能尚未完全发育成熟，在饮食调理上要更加精细，如选择适合其消化的奶品及辅食；幼儿期和学龄前期小儿活动量增加，但仍要注意避免过度饮食和不恰当的食物摄入。同时，要密切关注小儿的身体反应，如在饮食调理过程中出现腹泻、呕吐等不适症状，应及时调整调理方案。对于小儿进行推拿按摩时，要由专业人员操作或家长在专业指导下进行，确保手法正确、力度合适，避免对小儿造成损伤。在运动锻炼方面，要根据小儿的年龄和体质选择合适的运动方式和强度，以安全、适度为原则，促进小儿脾胃功能的恢复和身体健康。
