为预防和缓解痱子，需从多方面护理。保持皮肤清洁干燥，每天温水洗澡并擦干；穿着合适衣物，选透气棉质且不过厚过多；局部可涂抹痱子粉或外用炉甘石洗剂；改善居住环境，调节室温湿度并保持通风良好；新生儿护理要更小心，较大儿童要养成良好习惯且关注痱子变化，症状严重及时就医。
一、保持皮肤清洁干燥
频繁清洗：每天用温水给孩子洗澡，水温不宜过高，37℃-38℃较为适宜，洗澡时可轻轻擦拭皮肤，帮助去除汗液和污垢，但要注意避免过度搓擦，以免损伤皮肤。研究表明，保持皮肤清洁能有效减少痱子的发生和缓解症状，因为汗液是引发痱子的重要因素之一，及时清洗可去除皮肤表面的汗液，降低痱子加重的风险。例如，一项针对有痱子儿童的临床观察发现，坚持每日温水清洗的儿童，痱子改善情况明显优于未坚持清洗的儿童。
擦干身体：洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻将孩子身体擦干，尤其是皮肤褶皱处，如颈部、腋窝、腹股沟等部位，要确保彻底干燥。因为这些部位容易出汗且不易干燥，是痱子的高发区域。充分干燥能减少皮肤表面的潮湿环境，破坏痱子形成的条件。
二、穿着合适衣物
选择透气材质：给孩子穿着宽松、透气的棉质衣物，棉质衣物吸湿性好，能及时吸收汗液，保持皮肤干爽。比如，纯棉的内衣和外裤，其良好的透气性可以让皮肤接触到空气，促进汗液蒸发，从而预防和缓解痱子。研究显示，穿着棉质透气衣物的儿童，痱子的发生率显著低于穿着非透气材质衣物的儿童。
避免过厚过多：不要给孩子穿得过多或过厚，以免影响汗液的蒸发。孩子的新陈代谢旺盛，比成人更容易出汗，过厚的衣物会阻碍汗液的散发，导致汗液在皮肤表面积聚，引发痱子。根据儿童的活动量和环境温度适当增减衣物，如在室内温度适宜时，穿着轻薄的单层衣物即可。
三、局部护理缓解
涂抹痱子粉：可以在孩子容易长痱子的部位适量涂抹痱子粉，痱子粉能起到吸湿、止痒、清凉的作用。但要注意选择成分温和的痱子粉，避免使用含有刺激性成分的产品。涂抹时要均匀，不要涂抹过厚，以免堵塞毛孔。不过，对于新生儿的皮肤护理要格外谨慎，因为新生儿皮肤娇嫩，使用痱子粉时需注意方法，避免粉末进入宝宝的眼睛、口鼻等部位。
外用炉甘石洗剂：如果孩子的痱子出现瘙痒等症状，可以在医生的指导下使用炉甘石洗剂涂抹。炉甘石洗剂具有收敛、止痒的功效，能缓解痱子带来的不适。使用前要摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在痱子处。但如果痱子处皮肤有破损、渗出等情况，则不建议使用炉甘石洗剂。
四、改善居住环境
调节室温湿度：保持室内温度适宜，一般控制在26℃-28℃左右，湿度保持在50%-60%之间。可以使用空调或风扇来调节室内温度和湿度，但要注意避免让孩子直接吹冷风或风扇风，以免受凉感冒。适宜的温湿度环境有助于减少孩子出汗，从而降低痱子的发生概率。例如，当室内温度过高时，孩子出汗增多，容易长痱子，而合适的温湿度能营造舒适的皮肤环境。
保持通风良好：经常开窗通风，让室内空气保持流通，这样可以使室内的汗液气味等及时散发出去，为孩子创造一个相对清爽的居住环境。良好的通风能减少空气中汗液等湿气的积聚，对预防和缓解痱子有积极作用。
五、特殊人群注意事项
新生儿：新生儿的皮肤更加娇嫩脆弱，在护理时要特别小心。清洗新生儿时动作要轻柔，选择温和无刺激的洗浴产品。穿着的衣物要选择纯棉、柔软的，且不要包裹得过于严实。如果新生儿出现痱子，不要自行随意使用药物，应及时咨询医生，在医生的指导下进行护理和治疗。因为新生儿的身体机能尚未完全发育成熟，错误的护理或用药可能会对其造成不良影响。
较大儿童：对于年龄稍大一些的孩子，要引导他们养成良好的个人卫生习惯，如勤洗澡、勤换衣物等。同时，要注意观察孩子痱子的变化情况，如果痱子症状持续不缓解或加重，如出现红肿、化脓等情况，要及时带孩子就医，避免延误病情。较大儿童可能会因为痱子瘙痒而搔抓皮肤，家长要注意防止孩子搔抓导致皮肤破损感染。
