预防过敏性皮炎需从多方面入手，包括避免接触过敏原，了解自身过敏原并注意环境因素；皮肤护理要保持清洁适度、避免过度搔抓；生活方式上要合理饮食、规律作息；特殊人群如儿童和老年人也有各自需注意的护理要点，儿童要选专用品、防过敏原，老年人要注意皮肤和穿着及保持良好生活习惯。
一、避免接触过敏原
1.了解自身过敏原：不同人群过敏原不同，例如儿童可能对食物中的牛奶、鸡蛋、海鲜等过敏，也可能对尘螨、花粉过敏；成年人可能对某些化妆品、金属饰品（如镍）等过敏。可以通过过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等）来明确自己的过敏原。一旦明确过敏原，应尽量避免接触。比如对尘螨过敏者，要保持室内清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，可使用防螨床罩、空调过滤器等减少尘螨接触；对花粉过敏者，在花粉传播季节尽量减少外出，外出时佩戴口罩等。
2.注意环境因素：对于易患过敏性皮炎的人群，要营造良好的生活环境。例如在空气污染严重时，减少外出活动；在季节交替时，注意室内温度和湿度的调节，一般室内温度保持在22~24℃，湿度保持在50%~60%较为适宜，这样的环境可减少因环境变化对皮肤的刺激。
二、皮肤护理方面
1.保持皮肤清洁适度：每天用温水清洗皮肤，避免使用过热的水，因为过热的水会破坏皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤屏障功能受损。清洗时选择温和的洁面产品，如含有氨基酸成分的洁面产品，这类产品刺激性小。清洗时间不宜过长，一般控制在10分钟以内。清洗后要及时擦干皮肤，然后涂抹合适的保湿护肤品，如含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，保湿护肤品可以帮助修复皮肤屏障，保持皮肤的水分。对于婴幼儿，由于皮肤更加娇嫩，清洗时要特别注意，动作要轻柔，选用婴儿专用的温和洗护产品，洗完后尽快涂抹婴儿专用的保湿霜。
2.避免过度搔抓：过敏性皮炎会引起皮肤瘙痒，但要尽量避免搔抓皮肤。因为搔抓会导致皮肤破损，容易引起继发感染，而且搔抓还会进一步刺激皮肤，加重炎症反应。可以通过轻轻拍打瘙痒部位来缓解瘙痒感。如果瘙痒严重影响生活，可以在医生指导下使用一些止痒的药物或方法，但切勿自行用力搔抓。
三、生活方式调整
1.合理饮食：均衡的饮食对于预防过敏性皮炎也很重要。日常饮食中要多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、胡萝卜等）和水果（橙子、苹果等），维生素有助于维持皮肤的正常功能。减少食用辛辣、刺激性食物以及易引起过敏的食物，如某些人吃了芒果后可能会诱发过敏性皮炎，所以要根据自身情况避免食用易过敏食物。对于儿童，要注意饮食的多样性，保证营养均衡，避免养成挑食、偏食的习惯，同时要注意食物的过敏风险，如婴儿添加辅食时要逐步添加，观察是否有过敏反应。
2.规律作息：保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和免疫系统的正常运作。一般成年人每天需要7~8小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更多的睡眠时间。熬夜等不良作息习惯会影响身体的免疫功能，增加患过敏性皮炎等疾病的风险。所以要保持规律的作息时间，晚上尽量在11点前入睡。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童的皮肤屏障功能尚未发育完善，更容易受到外界因素的影响而患过敏性皮炎。家长要特别注意儿童的日常护理，选择儿童专用的护肤品和衣物，衣物尽量选择棉质、宽松的，避免穿着化纤材质的衣物，因为化纤材质可能会刺激儿童皮肤。在花粉季节等过敏原暴露风险高的时期，尽量减少儿童外出活动，如果外出要做好防护措施。同时，要注意儿童的饮食卫生，避免食用可能引起过敏的食物，按照儿童的生长发育需求合理添加辅食等。
2.老年人：老年人的皮肤随着年龄增长而逐渐老化，皮肤屏障功能减弱，更容易发生过敏性皮炎。老年人要注意选择温和的洗护产品，洗澡频率不宜过高，一般每周2~3次即可，洗澡后及时涂抹保湿霜。在穿着方面，选择柔软、宽松、舒适的衣物，避免穿着粗糙、紧身的衣物。同时，老年人的免疫系统功能也会下降，要注意保持良好的生活习惯，如适度运动、合理饮食等，以维持身体的健康状态，降低患过敏性皮炎的风险。
