去副乳瘦手臂方法有针对性运动塑形、调整内衣选择、日常姿势矫正等。
1.针对性运动塑形
做哑铃飞鸟动作，双手持轻哑铃（1-2kg），双臂侧平举后缓慢向胸前靠拢再展开，每组15次，每天3组，可锻炼胸肌与手臂肌肉，收紧腋下脂肪，改善副乳；搭配开合跳，双脚跳开时双臂举过头顶，落地时收回，每天3组、每组20次，助力燃烧手臂与腋下脂肪。
2.调整内衣选择
避免穿过小或无钢圈的内衣，选择承托性好、侧边加宽的内衣，将腋下脂肪收纳进罩杯，防止脂肪外溢形成或加重副乳；运动时穿专业运动内衣，减少运动中手臂与胸部脂肪晃动，避免脂肪堆积。
3.日常姿势矫正
保持抬头挺胸、肩膀后展的姿势，避免含胸驼背（易导致腋下脂肪堆积）；久坐时每小时起身活动，做手臂绕环动作（顺时针、逆时针各10圈），促进手臂血液循环，减少脂肪堆积。
