孕妇痔疮缓解方法有调整饮食结构、温水坐浴护理、保持规律排便、避免久坐久站等。

1.调整饮食结构
多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、菠菜、苹果、火龙果等,同时每天保证1500-2000毫升饮水量。膳食纤维能促进肠道蠕动,软化粪便,减少排便时对痔疮的摩擦和刺激,缓解疼痛与出血。
2.温水坐浴护理
每天用38-40℃的温水坐浴1-2次,每次10-15分钟。温水可改善肛周血液循环,放松肛门周围肌肉,减轻痔疮的肿胀、疼痛和瘙痒感,注意坐浴后用柔软毛巾轻轻擦干肛周。
3.保持规律排便
养成定时排便的习惯,避免久忍便意,排便时不要过度用力(可适当深呼吸辅助),也不要长时间蹲厕(控制在5分钟内)。必要时可在医生指导下使用孕期安全的缓泻剂,如乳果糖,帮助顺利排便。
4.避免久坐久站
每坐或站30-40分钟起身活动5-10分钟,如缓慢散步、做简单的孕期瑜伽动作。长时间保持同一姿势会加重肛周静脉压力,加剧痔疮症状,适度活动能促进血液循环,减轻静脉淤血。



