1岁宝宝O型腿可采取大腿外侧按摩、膝关节周围按摩、小腿肌肉放松按摩、腿部拉伸按摩等方法按摩。
1.大腿外侧按摩
大腿外侧按摩需轻柔操作，让宝宝仰卧，家长双手握住宝宝大腿外侧，从大腿根部向膝关节方向轻轻揉搓，力度以宝宝感到舒适为宜，每次按摩5-10分钟。按摩能放松大腿外侧紧张的肌肉，改善腿部肌肉平衡，长期坚持有助于调整腿部力线，辅助改善O型腿。
2.膝关节周围按摩
膝关节周围按摩可改善关节状态，宝宝仰卧，家长用拇指轻轻按压膝关节周围的肌肉，从膝关节内侧向外侧缓慢按摩，重点按摩膝关节内侧的韧带和肌肉，每次按摩3-5分钟。按摩能促进膝关节周围血液循环，放松紧张的关节组织，帮助维持膝关节正常的生理结构，对O型腿矫正有辅助作用。
3.小腿肌肉放松按摩
小腿肌肉放松按摩很关键，让宝宝俯卧，家长双手握住宝宝小腿，从脚踝向膝关节方向轻轻揉捏小腿肌肉，尤其是小腿后侧和外侧肌肉，每次按摩5-8分钟。按摩可缓解小腿肌肉紧张，调整小腿肌肉力量平衡，避免因肌肉力量不均衡加重O型腿，按摩时注意避开骨骼突出部位。
4.腿部拉伸按摩
腿部拉伸按摩能调整腿部形态，宝宝仰卧，家长轻轻将宝宝双腿伸直，缓慢向外侧旋转膝关节，每个方向保持3-5秒，重复5-8次；也可轻轻将宝宝双腿并拢，向身体方向弯曲，拉伸腿部肌肉，每次保持5秒，重复5次。拉伸按摩能改善腿部关节活动度，帮助调整腿部力线，辅助矫正O型腿，操作时动作一定要缓慢轻柔，避免用力过猛损伤宝宝关节。
