痔疮自己在家通常可以采取调整饮食结构、养成良好排便习惯、温水坐浴、适当运动、使用药物等措施帮助缓解症状。
1、调整饮食结构
饮食对痔疮影响较大。多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜中的芹菜、菠菜，水果里的香蕉、苹果，还有全谷物等，能增加粪便体积，使排便更顺畅，减轻排便时对痔疮的刺激。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，防止加重痔疮症状。
2、养成良好排便习惯
每天尽量固定时间排便，形成规律，避免憋便。排便时不要过度用力，也不要长时间蹲厕，建议控制在5分钟以内。因为长时间用力排便和久蹲，会增加肛门局部压力，导致痔疮加重。若排便困难，可适当使用开塞露等辅助排便，但不可长期依赖。
3、温水坐浴
准备一个干净的坐浴盆，倒入适量温水，水温以40℃左右为宜，然后坐进去浸泡肛门部位，每次15-20分钟，每天2-3次。温水坐浴能促进肛门周围血液循环，缓解肛门括约肌痉挛，减轻疼痛和肿胀，对痔疮症状有较好的改善作用。
4、适当运动
避免久坐久站，每隔一段时间要起身活动活动。可以进行一些简单的运动，如提肛运动，即有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松算一次，每次做30-50次，每天做2-3组。提肛运动能增强肛门括约肌功能，促进局部血液循环，有助于痔疮恢复。
5、使用药物
如果痔疮症状较轻，可在医生指导下使用一些外用药物，如痔疮膏或痔疮栓，它们具有消肿止痛、收敛止血的作用。将药物涂抹或塞入肛门内，能直接作用于患处，缓解不适症状。但要注意按照说明书正确使用，避免用药过量或方法不当。
痔疮通过在家进行上述一系列自我治疗和护理，很多轻度痔疮症状能得到有效缓解和控制。但如果经过一段时间的自我治疗，痔疮症状不仅没有改善，反而持续加重，如出现大量出血、剧烈疼痛、痔核脱出无法回纳等情况，一定要及时前往医院就诊。医生会根据具体情况，制定更专业的治疗方案，如手术治疗等，以免延误病情。
