上火嘴上起泡可通过局部冷敷（用冰袋或冷毛巾敷起泡部位每次15-20分钟可多次重复，儿童用冷毛巾注意温度，成年人用冰袋等需注意时长避免损伤）、保持口腔清洁（用淡盐水多次漱口，儿童家长协助且注意控制，成年人可自主把握，也可用抗菌漱口水但儿童避免含酒精的）、调整饮食（避免辛辣刺激食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，儿童可制成果蔬汁，成年人合理搭配）、保证充足休息（不同年龄段保证相应时长睡眠，营造安静舒适环境助自我修复），若情况严重如起泡面积大、疼痛剧烈、伴有发热等全身症状时应及时就医，医生会据情况给予相应治疗。
原理及方法：可以使用冰袋或冷毛巾敷在起泡部位，每次15-20分钟，每天可重复多次。低温能够使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛，缓解上火嘴上起泡带来的不适。例如，研究表明，短时间的冷刺激能降低神经末梢的敏感性，从而减轻疼痛感觉。对于儿童来说，使用冷毛巾时要注意温度不宜过低，避免冻伤，可以将冷毛巾拧至不滴水的程度后敷在嘴上；成年人则可以更灵活地选择冰袋等冷敷方式，但也要注意不要长时间冷敷导致局部组织损伤。
保持口腔清洁
原理及方法：使用淡盐水漱口是比较有效的方法，每天多次漱口。淡盐水具有一定的杀菌消炎作用，能够减少口腔内细菌滋生，防止起泡部位感染加重。一般来说，可以用温水调配浓度适中的淡盐水，浓度以微微发咸为宜。对于儿童，家长可以协助其进行漱口，要注意控制盐水的温度和用量，避免儿童误咽过多盐水；成年人则可以自主把握漱口的频率和力度。另外，还可以使用专门的口腔清洁产品，如具有抗菌功能的漱口水，但儿童应避免使用含有酒精等刺激性成分的漱口水。
调整饮食
原理及方法：
避免辛辣刺激食物：像辣椒、花椒等辛辣食物会刺激上火嘴上起泡的部位，加重疼痛和不适，应尽量避免食用。例如，有研究发现，食用辛辣食物后会使口腔局部血管扩张，炎症反应加重。无论是儿童还是成年人，都要注意减少这类食物的摄入。
多吃富含维生素的食物：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，这些食物富含维生素C等营养成分，有助于促进口腔黏膜的修复。维生素C可以参与体内多种代谢过程，对黏膜组织的修复有积极作用。儿童可能不太喜欢吃某些蔬菜，可以通过制作成果蔬汁等方式让其摄入；成年人则可以合理搭配饮食，保证充足的维生素摄入。
保证充足休息
原理及方法：充足的休息有助于身体的自我修复，上火嘴上起泡时，身体处于相对应激状态，良好的休息可以调节身体的免疫功能等，促进起泡部位的恢复。对于不同年龄段的人群，休息时间要求有所不同。儿童一般需要保证充足的睡眠时间，学龄前儿童每天需要11-13小时左右的睡眠；小学生每天需要10小时左右的睡眠；成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。保证休息环境安静、舒适，有利于进入深度睡眠，促进身体的自我修复过程，从而帮助上火嘴上起泡尽快消除。
就医处理（必要时）
情况判断：如果上火嘴上起泡情况较为严重，如起泡面积大、疼痛剧烈、伴有发热等全身症状时，应及时就医。医生会根据具体情况进行判断和处理。对于儿童，家长要密切观察起泡的发展情况，如果起泡持续不缓解或有加重趋势，不要自行盲目处理，应尽快带儿童到医院就诊；成年人如果自身无法判断病情严重程度，也应及时就医，避免延误病情。医生可能会根据情况给予相应的局部或全身药物治疗等。
