保持皮肤清洁干燥，用温和清水清洗，选合适洗浴产品；降低环境温度与湿度，控制室温在26-28℃、湿度50%-60%；穿透气材质且及时换湿衣；局部用炉甘石洗剂、痱子粉缓解；婴幼儿要精心护理，老年人避免搔抓防感染、注意温湿度和选舒适衣物。
一、保持皮肤清洁干燥
1.日常清洁：使用温和的清水清洗长痱子的部位，每日可清洗2-3次。对于婴幼儿，家长要轻柔地擦拭皮肤，避免用力摩擦加重痱子症状。因为汗液和污垢会刺激皮肤，加重痱子的不适，而清水清洗可去除皮肤表面的污垢和汗液，保持皮肤清洁。在炎热潮湿的环境下，更要增加清洗的频率。
2.选择合适的洗浴产品：如果皮肤有轻微瘙痒等不适，可在医生指导下选择含有炉甘石成分等温和的洗浴产品，但要注意避免使用刺激性强的肥皂等。对于婴儿，应选择专为婴儿设计的温和洗浴用品，减少对婴儿娇嫩皮肤的刺激。
二、降低环境温度与湿度
1.调节室内温度：将室内温度控制在26-28℃左右较为适宜。可使用空调等设备来调节温度，让身体处于舒适的温度环境中，减少出汗，从而缓解痱子症状。对于婴幼儿，要避免温度过高或过低对其身体的影响，温度过高会使出汗增多，加重痱子，温度过低则可能导致婴幼儿着凉。
2.改善室内湿度：保持室内相对湿度在50%-60%左右。可使用除湿器等设备来降低室内湿度，潮湿的环境有利于痱子的滋生，降低湿度可减少汗液的滞留，有助于痱子的消退。例如在梅雨季节等湿度较高的时段，更要注意调节室内湿度。
三、穿着合适的衣物
1.选择透气材质的衣物：给长痱子的人穿着棉质、宽松、透气的衣物，如纯棉的短袖、短裤等。棉质衣物吸汗性好，能及时将汗液吸收，保持皮肤干燥。避免穿着化纤等不透气材质的衣物，以免加重皮肤的闷热感，导致痱子加重。对于婴幼儿，要选择柔软、宽松、透气性佳的棉质衣物，方便汗液散发，减少对皮肤的刺激。
2.及时更换潮湿衣物：当衣物被汗液浸湿后，要及时更换，保持皮肤表面干燥。尤其是在活动后出汗较多的情况下，更要注意及时更换衣物。例如儿童在玩耍后，要尽快更换干爽的衣物，防止汗液长时间停留在皮肤表面引发痱子或加重痱子症状。
四、局部外用药物缓解
1.炉甘石洗剂：如果痱子有瘙痒等症状，可在医生指导下使用炉甘石洗剂涂抹。炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，能缓解痱子引起的不适。但在使用前要摇匀，然后用棉签等蘸取适量涂抹在患处。对于婴儿使用炉甘石洗剂时要格外小心，避免进入眼睛等敏感部位。
2.痱子粉：可使用含有薄荷脑、冰片等成分的痱子粉，但要注意选择正规产品。痱子粉能吸收汗液，保持皮肤干燥，减轻痱子的症状。不过在使用痱子粉时要注意避免扑粉过多导致毛孔堵塞，尤其是婴幼儿皮肤娇嫩，扑粉时要轻轻拍打，避免粉末堆积。
五、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：婴幼儿长痱子时，家长要更加精心护理。除了上述措施外，要特别注意保持其皮肤的清洁和干爽，避免使用刺激性强的产品。由于婴幼儿皮肤薄嫩，在选择药物等时要严格遵循医生的建议，避免自行滥用药物。例如在使用任何外用药物前，最好先咨询医生，确保安全。
2.老年人：老年人新陈代谢相对较慢，皮肤也较为脆弱，长痱子后要注意避免搔抓皮肤，防止皮肤破损引发感染。同时，调节室内温度和湿度时要注意不要让温度变化过大，以免引起身体不适。在选择衣物时要更加注重舒适和透气，以促进痱子的恢复。
